Thực phẩm giàu canxi tốt cho thai phụ

Quả chà là giàu canxi tốt cho thai phụ - Ảnh: Shutterstock

Quả chà là: Theo dân gian, ăn quả chà là có thể giúp làm giảm thời gian chuyển dạ đối với thai phụ. Ngoài ra, nó cũng rất giàu canxi.

Quả mơ khô: Đây là loại quả rất giàu canxi. Nó được xem là loại siêu thực phẩm cho phụ nữ mang thai. Mơ khô cũng chứa sắt, axit folic và kali.

Cam: Các giống cam quýt giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và canxi. Một quả cam có khoảng 60 mg canxi nên bổ dưỡng cho thai phụ.

Kiwi: Đây là loại quả đắt tiền nhưng cần thiết vì nó chứa nhiều canxi và vitamin C. Thai phụ có thể dùng loại quả này bằng cách ăn sống hoặc uống nước ép.

Nguyễn Đan

>> Bốn bài tập thể dục tốt cho thai phụ
>> Ngừa khô chân ở thai phụ
>> Những tư thế ngồi sai của thai phụ
>> Bổ sung canxi
>> Cua, tôm rất giàu canxi
>> Bổ sung canxi dễ bị đau tim ?