4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng

0 Thanh Niên Online
Đối với nhiều người giảm trọng lượng cơ thể là điều vô cùng khó khăn, thậm chí chỉ là giảm 0,5 kg. Họ tin rằng để giảm cân thì phải thực hiện một chế độ ăn uống kiêng cữ gắt gao. Không hẳn là vậy nếu bạn thực hiện được 4 lưu ý sau:

Đối với nhiều người giảm trọng lượng cơ thể là điều vô cùng khó khăn, thậm chí chỉ là giảm 0,5 kg. Họ tin rằng để giảm cân thì phải thực hiện một chế độ ăn uống kiêng cữ gắt gao. Không hẳn là vậy nếu bạn thực hiện được 4 lưu ý sau:

1.Ăn nhẹ
4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng - ảnh 1

Bạn sẽ luôn cảm thấy thèm ăn một cái gì đó mặc dù bạn không đói, bạn nên ăn một cái gì đó lành mạnh, giống như trái cây chẳng hạn. Nhưng không làm cho nó biến thành một thói quen ăn vặt; thay vì giới hạn mình hãy đặt ra cho mình những quy định như bạn chỉ có một ngày trong một tuần ăn những thức ăn vặt.
Snacks là không tốt cho sức khỏe của bạn, chúng thường được làm bằng các loại thực phẩm chế biến có chất bảo quản và hóa chất với các chất béo làm cho bạn tăng cân một cách dễ dàng thay vì giảm cân như ý muốn của bạn.
2.Thực phẩm bổ dưỡng
4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng - ảnh 2
Đó là khuyến khích, bạn cần những thực phẩm dinh dưỡng để có một bữa ăn chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng đảm bảo rằng cơ thể của bạn có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết, giữ nó khỏe mạnh mà không dư thừa để biến thành chất béo cơ thể. Do đó, kiểm tra các bữa ăn giảm cân của bạn để xác nhận một chế độ ăn uống cân bằng trong cả ngày.
Bạn không cần phải đi vào một số kế hoạch chế độ ăn uống khắc nghiệt để giảm cân như ăn kiêng vì chúng có thể biến thành phức tạp do không quen với các loại thức ăn và bạn cảm thấy mình đang bị gò ép. Bạn có thể dễ dàng nản lòng với chế độ hoặc kế hoạch ăn uống nếu chế độ ăn uống là không phù hợp với khẩu vị của bạn.
Bạn vẫn có thể thưởng thức nhiều món ăn yêu thích của bạn nếu bạn biết làm thế nào để ăn uống tốt; chỉ cần thực hiện một vài thay đổi, như giảm lượng dầu ăn hoặc bất kỳ chất béo như bơ và tăng lượng rau quả mà bạn ăn.
Có vẻ rắc rối và đòi hỏi nỗ lực rất nhiều để mất một vài cân, nhưng một cơ thể khỏe mạnh là giá trị cuối cùng của các nỗ lực. Hơn nữa, có rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng mà bạn có thể dễ dàng tiếp cận.
Bạn cũng có thể làm một số nghiên cứu và tìm kiếm công thức nấu ăn lành mạnh và đơn giản để chuẩn bị sử dụng các nguyên liệu có sẵn. Điều quan trọng là phải có kế hoạch chế độ ăn uống sao cho bạn ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh.
3.Tập thể dục
4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng - ảnh 3
Ngay cả sau khi làm theo tất cả những lời khuyên này, điều quan trọng là bạn phải duy trì một cuộc sống năng động. Xây dựng một số chế độ tập thể dục đơn giản tại nhà nếu có thể trên cơ sở thường xuyên hoặc tập luyện tại phòng tập thể dục với bạn bè cho có động cơ thúc đẩy.
Ngoài ra, sử dụng cầu thang khi tới văn phòng thay vì đi thang máy. Bạn hãy đứng dậy đi lại cách 15 phút. Đi bộ đến chỗ ăn trưa. Đi dạo ban đêm sau khi ăn tối…
4. Bổ sung thực phẩm chức năng để kiểm soát sự thèm ăn của bạn
4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng - ảnh 4
Thực phẩm chức năng (TPCN) có nguồn gốc thiên nhiên, được cấp phép và xuất xứ rõ ràng được ưu tiên hàng đầu. Trên thị trường hiện nay có loại TPCN hỗ trợ những người muốn giảm cân có nguồn gốc từ trái bưởi giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo từ đó có thể kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.

 
4 cách đơn giản giảm cân không cần ăn kiêng - ảnh 5
Superior Fat Burner được sản xuất dựa trên kết quả nghiên cứu của tập đoàn dược GMPharm tại Hoa Kỳ
Giúp hạn chế khả năng hấp thu chất béo trong thức ăn
Giúp giảm lượng chất béo được hấp thụ
Giúp hạn chế khả năng béo phì
Superior Fat Burner đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành trên toàn quốc.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Khuyến mãi đặc biệt:
Mua 1 hộp TPCN giảm cân Superior fat burner trị giá 1.800.000đ tặng 1 bộ 3 cây maccara cao cấp HQ, hoặc trà giảm cân, kem tan mỡ, kem dưỡng da, son môi.
Để biết thêm chi tiết về Superior Fat Burner, bạn vui lòng đăng nhập vào website http://kivi.vn và http://2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp đến các địa chỉ sau:
Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ & Sắc Đẹp KiVi
Địa chỉ HCM:
- 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
- Bình Thạnh: 285-287 Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM
Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Địa chỉ ĐN : Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline : (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn – Webiste : http://kivi.vn
Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe và Sắc Đẹp KiVi là đơn vị phân phối chính thức nhãn hàng Superior Fat Burner bạn sẽ được đảm bảo 100% mua hàng chính hãng và KiVi sẵn sàng hoàn trả tiền nếu khách hàng phát hiện sản phẩm là hàng nhái, hàng giả. Khách hàng cũng có thể liên hệ trực tiếp bằng cách gọi điện thoại hoặc đến tận nơi để được tận tình tư vấn hay liên hệ giao hàng miễn phí tại nhà.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Tắt điện thoại và để xa giường ngủ là một cách ngăn ngừa ung thư	 
 /// Ảnh: Shutterstock>

Ngăn ngừa ung thư từ phòng ngủ

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo Boldsky dẫn thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 9,6 triệu ca tử vong xảy ra trong năm 2018 là do ung thư.