Ai cũng biết kẹo ngọt thì dễ gây sâu răng, còn rượu vang có thể tạo vết ố cho răng. Nhưng trên thực tế, còn nhiều loại thực phẩm khác cũng gây hại cho răng mà các nha sĩ luôn khuyến cáo bệnh nhân của họ. Dưới đây là các thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng có thể bạn chưa từng nghe đến, theo Health.com.
tin liên quan
Những thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiênDùng thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên là cách thông minh để bảo vệ sức khỏe răng miệng thường xuyên.
Nên vệ sinh răng miệng thật kỹ sau khi dùng những thực phẩm dễ dính răng
|
Hạt hướng dương
Bác sĩ nha khoa Tyrone Rodriguez tại Washington (Mỹ) cho biết hạt hướng dương khá tốt cho sức khỏe nhưng vỏ hạt này khá cứng và đã có không ít người bị nứt răng vì cố cắn chúng. Nếu là fan của các loại hạt thì bạn có thể chọn hạt đã tách sẵn vỏ, để tránh làm ảnh hưởng đến răng.
Đá viên
Nhai đá viên là thói quen của không ít trẻ em lẫn người lớn. Nhưng đó là thói quen xấu, có thể làm hại men răng, theo Matthew Messina, nha sĩ ở bang Ohio (Mỹ). "Men răng và đá lạnh đều có cấu tạo từ tinh thể, và khi hai tinh thể chạm vào nhau với một lực đủ mạnh thì chắc chắn có một thứ sẽ vỡ. Băng đá có thể làm hỏng đường cao tốc thì răng của bạn sao chịu nổi", Messina phân tích.
Nước uống có hương liệu
Ngay cả với những nước uống có hương liệu không đường thì cũng không có nghĩa là chúng không có axit. Một số nước uống có hương liệu chứa axit xitric, thủ phạm phổ biến làm mòn men răng. "Một khi men răng đã "đội nón ra đi" là không bao giờ trở lại", Genaro Romo, nha sĩ tại Chicago (Mỹ) khuyến cáo. Khi men răng bị ăn mòn, răng của bạn sẽ dễ bị tổn thương, sâu và nhạy cảm hơn.
tin liên quan
Muốn bụng 6 múi, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm sauNgoài tập luyện hợp lý thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém để giúp bạn có cơ bụng 6 múi.
Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô giàu chất xơ và vitamin nhưng các nha sĩ lại khuyến cáo các bệnh nhân của họ nên hạn chế ăn món này. "Khi bạn rút hết nước trong hoa quả ra thì những thứ còn lại là đường và axit. Ngoài ra, hoa quả sấy khô khá dai, có thể dính vào kẽ răng, dễ tích tụ vi khuẩn theo thời gian và gây sâu nếu không vệ sinh răng miệng đúng cách", bác sĩ Tyrone Rodriguez nhắc nhở.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu của Đại học Illinois (Mỹ) thì cho rằng nho khô có thể cải thiện sức khỏe răng miệng. Họ phát hiện ra rằng a xít oleanolic có trong nho khô không hạt giúp ngăn ngừa sự phát triển của 2 loại vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha chu.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong nho khô có thể bảo vệ răng khỏi sự hình thành mảng bám.
Hoa quả sấy khô được cho không tốt cho răng, tuy nhiên cũng có ý kiến trái chiều
|
Kẹo dẻo bổ sung vitamin
"Ai cũng nghĩ kẹo dẻo bổ sung vitamin là tốt. Nhưng chúng ngọt và dai, cũng như các loại kẹo thông thường, sẽ không tốt cho răng", bác sĩ Rodriguez nói.
Thay vì nhai kẹo dẻo nói trên, bạn nên thay bằng vitamin bổ sung dạng lỏng để tránh gây hại cho răng, bên cạnh việc ăn uống những thực phẩm giàu vitamin thường ngày.
Khoai tây chiên giòn
Alice Boghosian, người phát ngôn của Hiệp hội nha khoa Mỹ, cho biết cũng giống như trái cây sấy khô và kẹo dẻo, khoai tây chiên giòn dễ dính vào kẽ răng. Tinh bột trong khoai tây biến thành đường và đường chuyển hóa thành axit, có thể gây hại cho răng. Nếu bạn ăn món này, tốt nhất là nên súc miệng kỹ với nước và thậm chí dùng thêm chỉ nha khoa cho chắc.
Nước uống thể thao
Sau những giờ luyện tập và vận động miệt mài trong phòng gym, bạn sẽ có nhu cầu tiếp nước cũng như bổ sung chất điện giải với nước uống thể thao. Nhưng bạn đừng quên rằng loại nước uống này có đường. "Nước tinh khiết là tất cả những gì bạn cần", bác sĩ Genaro Romo nói.
tin liên quan
Điều gì xảy ra khi bạn đánh răng quá lâu và quá mạnh tay?Việc xài bàn chải đánh răng quá siêng năng có thể làm tổn hại vĩnh viễn răng lợi, Daily Mail trích cảnh báo của nha sĩ.
Rượu bia
Rượu bia không chỉ làm ảnh hưởng đến sắc trắng tự nhiên của răng mà chúng còn gây khô miệng, nguyên nhân tạo axit trong răng.
Uống rượu bia nhiều không những gây béo bụng mà còn gây hại cho răng
|
Tuy nhiên nói như thế thì không có nghĩa bạn phải loại bỏ hoàn toàn rượu bia khỏi cuộc sống cá nhân, mà chỉ cần uống có chừng và phải kiểm soát cho được lượng chất cồn tiêu thụ vào người mỗi khi đi nhậu, theo bác sĩ Genaro Romo.
Bình luận (0)