Tờ Daily Mail ngày 5.3 dẫn lời bà Julie Marcuson, mẹ của một “ma cà rồng 14 tuổi”, cho biết con bà thường xuyên trăn trở cả đêm, chỉ ngủ được 3, 4 tiếng dù ban ngày phải học hành rất căng. Đó chẳng phải là trường hợp cá biệt. Giấc ngủ của giới thiếu niên ngày nay, không chỉ ở Anh mà trên khắp thế giới đang bị xáo trộn bởi các thiết bị công nghệ.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng… đã ngăn cản quy trình sản xuất hormone kích thích ngủ melatonin trong cơ thể.
Ngoài ra, việc sa đà vào mạng xã hội, xem phim ảnh trên mạng khiến các em ngày càng ngủ khuya, nhiều lúc chỉ 2 - 3 giờ/đêm. Ngủ 7 giờ/đêm đang được xem là bình thường trong khi theo các nhà khoa học, thiếu niên cần ngủ từ 9 - 10 giờ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tổn hại não...
tin liên quan
6 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơnBạn tuyệt vọng khi đã thử nhiều cách như 'đếm cừu', tắm nước ấm hay uống sữa nóng mà chẳng thể nào có được giấc ngủ ngon ban đêm? Vậy bạn hãy thử tìm hiểu những mẹo nhỏ này xem sao.
tin liên quan
Những công dụng bất ngờ của nước ép quả bầuQuả bầu rất giàu vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như chất sắt, kali và natri giúp cải thiện sức khỏe.
tin liên quan
Hệ miễn dịch suy yếu vì thiếu ngủThiếu ngủ có thể gây hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe con người, và theo nghiên cứu mới, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu vì không ngủ đủ giấc.
Bình luận (0)