Bí quyết chăm sóc mắt và phòng ngừa suy giảm thị lực

0
Sự phát triển nhanh chóng của xã hội và công nghệ hiện đại khiến cho mắt chúng ta ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây hại như khói bụi, ánh sáng mặt trời, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử…
MC - diễn viên Ốc Thanh Vân và 2 chuyên gia nhãn khoa MC - diễn viên Ốc Thanh Vân và 2 chuyên gia nhãn khoa
MC - diễn viên Ốc Thanh Vân và 2 chuyên gia nhãn khoa
Đây là những nguyên nhân khiến đôi mắt nhức mỏi và lâu dài sẽ dẫn đến suy giảm thị lực.
Nhằm giải đáp những thắc mắc liên quan đến suy giảm thị lực và việc chăm sóc mắt đúng cách, nhãn hàng thuốc nhỏ mắt V.Rohto Vitamin thuộc Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã tổ chức buổi tư vấn trực tuyến với chủ đề “Tư vấn chăm sóc mắt và phòng ngừa suy giảm thị lực với vitamin”. Chương trình có sự tham gia của PGS-TS Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa Mắt và Phẫu thuật khúc xạ Bệnh viện FV, chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Thu - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) và MC - diễn viên Ốc Thanh Vân.
Trong buổi tư vấn, các chuyên gia đã giải đáp rất nhiều câu hỏi liên quan đến các vấn đề về mắt cũng như chia sẻ phương pháp để sở hữu một đôi mắt sáng khỏe. Cùng điểm lại một số câu hỏi được quan tâm nhất trong chương trình nhé.
- Vitamin có vai trò gì đối với cơ thể và đôi mắt? Công dụng của những loại vitamin cơ bản là gì thưa chuyên gia?
Chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Thu: Vitamin là phân tử hữu cơ rất nhỏ mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được. Vì vậy, chúng ta phải cung cấp vitamin bằng những thực phẩm hằng ngày. Sự thiếu hụt vitamin trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực, đẩy nhanh tiến trình lão hóa mắt và dẫn đến các bệnh như khô mắt, quáng gà… Để sở hữu một đôi mắt khỏe, chúng ta cần bổ sung đầy đủ các vitamin A, B, C, E.
• Vitamin A và C có nhiều trong rau quả như gấc, cà rốt,… giúp chống ô xy hóa và hỗ trợ tầm nhìn ban đêm.
• Vitamin B có nhiều trong ngũ cốc, giúp kích hoạt sự hô hấp của mô mắt, gia tăng trao đổi chất của tế bào mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt.
• Vitamin E được tìm thấy trong các loại hạt, hỗ trợ chống ô xy hóa, tăng khả năng đề kháng và ngăn ngừa bệnh về mắt.
- Em là nhân viên văn phòng và phải làm việc thường xuyên với máy tính. Lúc rảnh, em thường dùng điện thoại để giải trí. Khoảng 2 - 3 tháng gần đây, em thấy mắt yếu dần. Đến chiều là mắt bị mỏi, mờ và thỉnh thoảng đỏ, làm em khó đọc rõ chữ. Có phải em đang bị suy giảm thị lực không ạ?
PGS-TS Nguyễn Thị Mai: Khi tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử, mắt phải điều tiết liên tục và dễ trở nên mỏi mệt, mờ vào cuối ngày. Để bảo vệ mắt và khắc phục tình trạng trên, em nên tập thói quen sinh hoạt và làm việc điều độ: Làm việc nơi có đủ ánh sáng, ngồi cách xa màn hình vi tính 25 - 40 cm, không đọc chữ quá nhỏ, thư giãn mắt sau 30 - 40 phút làm việc. Em nên tuân thủ theo quy luật 20-20-20, mỗi 20 phút sử dụng máy tính hoặc điện thoại, ngưng nhìn màn hình và đưa mắt nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 m) trong khoảng 20 giây để hạn chế suy giảm thị lực.
Ngoài ra, cũng có khả năng em đang mắc phải các tật khúc xạ. Em nên đi bác sĩ để kiểm tra thêm các bệnh về mắt.
- Em 24 tuổi, cận 5 độ. Em được khuyên là nên ăn nhiều rau xanh để giảm độ cận của mắt. Có phải như vậy không ạ?
Chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Thu: Rau xanh thường chứa nhiều vitamin A, C, E, beta-caroten…, các chất này có khả năng ngăn ngừa đục thủy tinh thể, chống ô xy hóa, và tăng cường thị lực. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin E, B6, Na và K. Những dưỡng chất này sẽ hấp thụ trực tiếp qua giác mạc, giúp mắt luôn sáng khỏe. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có thực phẩm hay biện pháp nào có thể làm giảm độ của các tật khúc xạ đâu bạn nhé.
- Em thường xuyên làm việc với máy tính khoảng 12 giờ mỗi ngày. Vậy có cách nào để không bị lên độ cận không ạ?
PGS-TS Nguyễn Thị Mai: Việc tăng độ cận phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chế độ làm việc, dinh dưỡng, việc chăm sóc mắt… Hiện tại vẫn chưa có giải pháp hay loại thuốc nào có thể ngăn chặn hoàn toàn vấn đề tăng độ. Bạn nên áp dụng các bài tập về mắt và sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin, khoáng chất cần thiết để mắt luôn khoẻ mạnh.
Bí quyết chăm sóc mắt và phòng ngừa suy giảm thị lực - ảnh 1
       
V.Rohto Vitamin với các thành phần vitamin E, vitamin B6, Sodium Chondroitin Sulfate, Potassium L-Aspartate… giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm thị lực.
Sản phẩm V.Rohto Vitamin thuộc Công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam.
Lưu ý: Không dùng cho người bị tăng nhãn áp và mẫn cảm với các thành phần của thuốc.
Lầu 18, Phòng 1808 Saigon Trade Center
Số 37 Tôn Đức Thắng, P.Bến Nghé, Q.1, TP.HCM

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm