Các bài tập thể dục như đi bộ, bơi lội, chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền có tác dụng tăng cường thể lực và sức chịu đựng. Theo các chuyên gia, tập thể dục còn giúp giảm stress, trầm cảm, lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Ở những người năng vận động, hệ thống trao đổi chất sẽ hoạt động tốt hơn nên giúp duy trì thể trạng. Trong quá trình tập thể dục, các tế bào miễn dịch di chuyển nhanh khắp cơ thể giúp tiêu diệt vi-rút và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
H.Y
Bình luận (0)