Nguy cơ từ lạm dụng ăn thịt

0 Thanh Niên
Thịt chứa nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh. Cả hai dưỡng chất này đều cần thiết cho cơ thể hoạt động thông suốt.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt không tốt cho cơ thể, đồng thời ảnh hưởng quá trình trao đổi chất. Mặc dù có người không gặp vấn đề gì sau khi ăn nhiều thịt, song có người cảm thấy bị khó chịu hoặc đau bụng sau khi ăn thịt nhiều.
Đầy hơi. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi sau khi ăn thịt, đó có thể là dấu hiệu của sự kém hấp thu cũng như cho thấy thức ăn không được tiêu hóa đúng cách. Giải pháp là loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống.
Mệt mỏi. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrients cho thấy thực phẩm giàu đạm cũng chứa một loại a xít amin gọi là tryptophan, được cơ thể sử dụng để sản xuất serotonin gây ra mệt mỏi và buồn ngủ.
Táo bón. Thịt, đặc biệt là thịt đỏ, chứa ít chất xơ nên dễ làm tăng nguy cơ táo bón. Ngoài ra, thịt đỏ giàu chất béo và thực phẩm nhiều chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa, dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón, theo chuyên san Journal of the European Gastrointestinal Motility Society.
Hôi miệng. Ăn thực phẩm giàu chất đạm như thịt với số lượng quá nhiều có thể gây hôi miệng.
Buồn nôn. Theo nghiên cứu được đăng trên chuyên san Gut, phái mạnh ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ bị viêm đại tràng đau đớn gọi là viêm túi thừa, gây đau dạ dày và buồn nôn nghiêm trọng.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm là dấu hiệu cảnh báo có thể mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư hạch /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Thêm 10 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư

Tiếp theo bài trước, dưới đây là thêm 10 dấu hiệu và triệu chứng, trong đó có dấu hiệu và triệu chứng có thể được coi là vô hại, nhưng đó có thể là cách cơ thể “thông báo” cho bạn biết có điều gì đó không ổn. 
Để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, các chuyên gia khuyến cáo không nên uống cà phê gần giờ đi ngủ  /// Ảnh: Shutterstock

Uống cà phê lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Một trong những lý do phổ biến nhất là để tỉnh táo sau giấc ngủ. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy đây không phải thời điểm tốt nhất trong ngày để uống cà phê.