Tạo thói quen uống đủ nước

0
Chúng ta thường được khuyên phải uống đủ 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh, song ít người đạt đủ số đó. Những gợi ý sau sẽ giúp chúng ta bổ sung đủ nước cho cơ thể:

Đặt ra mục tiêu và theo sát mục tiêu: Bạn không chắc liệu có uống đủ nước mỗi ngày? Vậy hãy tự đặt ra mục tiêu uống chừng đó nước và ghi lên giấy dán ở bàn làm việc, ở tủ lạnh... để bạn luôn nhớ về mục tiêu của mình.

Tạo thói quen uống đủ nước
Ảnh: Shutterstock

Luôn đem theo chai nước bên cạnh: Bạn hay quên uống nước? Hãy cố gắng giữ chai nước bên mình để có thể uống liên tục trong ngày.

Mỗi bữa ăn uống một ly: Nếu bạn thích uống sữa hoặc nước trái cây trong bữa ăn, hãy thử thay bằng một ly nước lọc và hài lòng với nó.

M.Duyên

>> Uống nước đẩy nhanh tốc độ xử lý của não
>> Hàng ngàn hộ dân uống nước phèn
>> Uống nước có đường mỗi ngày tăng rủi ro đột quỵ
>> Uống nước khoáng giúp ngừa bệnh Alzheimer
>> Uống nước dừa chống vọp bẻ

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm