Vitamin A dư thừa làm tăng nguy cơ gãy xương

0 Thanh Niên
Nạp quá nhiều vitamin A có thể làm giảm mật độ chất xương, dẫn đến xương yếu và dễ gãy, theo chuyên san Journal of Endocrinology.
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Gothenburg (Thụy Điển) còn cho thấy mọi người nên thận trọng khi bổ sung quá liều vitamin A trong khẩu phần. Vitamin A quan trọng cho nhiều quá trình sinh học bao gồm tăng trưởng, thị lực, miễn dịch...
Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin A song chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm thịt, các chế phẩm từ sữa và rau quả như cải bó xôi cũng đủ để duy trì nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể.
Theo mayoclinic.org, lượng vitamin A được khuyến khích bổ sung hằng ngày ở nam giới là 900 micrograms (mcg) và phụ nữ là 700 mcg.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Tắt điện thoại và để xa giường ngủ là một cách ngăn ngừa ung thư	 
 /// Ảnh: Shutterstock>

Ngăn ngừa ung thư từ phòng ngủ

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo Boldsky dẫn thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 9,6 triệu ca tử vong xảy ra trong năm 2018 là do ung thư.
PV Thanh Niên đang nằm dưới lớp khăn >

‘Nổ’ trị bá bệnh bằng hỏa trị liệu

Gần đây trên mạng xã hội lan truyền việc dùng phương pháp hỏa trị liệu chữa bá bệnh. PV Thanh Niên xâm nhập thực tế, chứng kiến việc "nổ" về kiểu trị bệnh này.