Vitamin A dư thừa làm tăng nguy cơ gãy xương

0 Thanh Niên
Nạp quá nhiều vitamin A có thể làm giảm mật độ chất xương, dẫn đến xương yếu và dễ gãy, theo chuyên san Journal of Endocrinology.
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Gothenburg (Thụy Điển) còn cho thấy mọi người nên thận trọng khi bổ sung quá liều vitamin A trong khẩu phần. Vitamin A quan trọng cho nhiều quá trình sinh học bao gồm tăng trưởng, thị lực, miễn dịch...
Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin A song chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm thịt, các chế phẩm từ sữa và rau quả như cải bó xôi cũng đủ để duy trì nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể.
Theo mayoclinic.org, lượng vitamin A được khuyến khích bổ sung hằng ngày ở nam giới là 900 micrograms (mcg) và phụ nữ là 700 mcg.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Mất thị lực đột ngột kèm theo cơn đau mắt dữ dội, nhạy cảm với ánh sáng là dấu hiệu của bong võng mạc hoặc tăng nhãn áp gây ra /// Shutterstock

Phát hiện 4 triệu chứng này thì nên đến bệnh viện ngay

Có một số vấn đề sức khỏe chúng ta có thể tự điều trị tại nhà. Nhưng khi các triệu chứng không thuyên giảm và nghi ngờ mình mắc bệnh gì đó, thì đừng ngần ngại đi khám bác sĩ, đặc biệt khi xuất hiện các triệu chứng sau, theo MSN.