Một số protein này được dùng để tạo ra các yếu tố giúp làm máu đông, vốn giúp các vết thương và vết mổ mau lành. Hàm lượng vitamin K được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay là 90 microgram/ngày đối với phụ nữ và con số này ở nam giới là 120 microgram. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin K là cải xoăn, bông cải xanh, măng tây, rau diếp, dầu từ đậu nành, dầu ô-liu, cà chua...
H.Y
Bình luận (0)