Cần làm gì trước tiên nếu bị căng cơ do vận động?

Cần làm gì trước tiên nếu bị căng cơ do vận động?

09:12 21/02/2022 0

Khi cơ căng quá mức, sợi cơ và gân sẽ rách. Tình trạng này gây tổn thương các mạch máu nhỏ, bầm tím và đau nhức. Căng cơ có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng nhiều người đang không biết cách xử lý phù hợp.

Làm sao để cải thiện hiệu quả hít đất?

Làm sao để cải thiện hiệu quả hít đất?

10:03 19/02/2022 1

Hít đất là bài tập phổ biến và thường xuất hiện trong rất nhiều phương pháp tập ở phòng gym, chẳng hạn như tập sức mạnh hay HIIT. Nếu bạn cảm thấy mệt sau chỉ vài cái hít đất là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang suy yếu.

Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

10:09 15/02/2022 0

Không phải tất cả các bài tập bụng đều giống nhau. Mặc dù plank là bài tập bụng phổ biến và khá đơn giản với nhiều người, nhưng nếu bạn bị đau lưng dưới, không “cầm cự” nổi 1 phút 30 giây, thì động tác sau đây có thể là lựa chọn tốt hơn.

Tuấn Trần: 'Mong khỏe để yêu thương nhau nhiều hơn'

Tuấn Trần: 'Mong khỏe để yêu thương nhau nhiều hơn'

08:38 02/02/2022 0

Dù là kỳ nghỉ tết nhưng nam diễn viên Tuấn Trần chỉ ngưng tập gym đúng 3 mùng tết, còn lại anh vẫn thực hiện các bài tập tại nhà để giữ cơ. Không chỉ vậy, anh còn chia sẻ vài bí kíp chăm sóc da mùa tết cho mọi người.

Khách ngại đến phòng gym vì TP.HCM có hàng ngàn ca Covid-19 mới mỗi ngày

Khách ngại đến phòng gym vì TP.HCM có hàng ngàn ca Covid-19 mới mỗi ngày

17:36 29/11/2021 0

Kể từ khi hoạt động trở lại sau đợt giãn cách thứ 4, các phòng gym tại TP.HCM đón lượng khách không được như kỳ vọng. Một hệ thống phòng tập lớn có cơ sở trên đường Bạch Đằng (Q. Bình Thạnh) cho biết lượng khách giảm khoảng 60% và có xu hướng giảm hơn nữa khi số ca nhiễm Covid-19 mới vẫn tăng cao mỗi ngày.