Tập như thế nào: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Tuổi 30 nên tập những bài tập nào?

Bước sang tuổi 30, cơ thể không còn sung sức như khi còn 20 tuổi. Vào giai đoạn này, tốc độ chuyển hóa chậm lại, khối cơ bắt đầu suy giảm 3-8% sau mỗi 10 năm và mô liên kết ít đàn hồi hơn.