Tham gia một lớp yoga kéo dài 12 tuần và thực hành ở nhà có thể giúp giảm nguy cơ bị mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Bạn trằn trọc suốt đêm? Nếu có, hãy nhớ lại đã ăn gì vào bữa tối, thậm chí trong bữa sáng. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ có thể là do thiếu một số dưỡng chất như vitamin C, a xít folic...

Cồn thuốc làm từ hoa oải hương có tác dụng làm thư giãn thần kinh, trị mất ngủ và rất hiệu quả trong việc cắt những cơn đau đầu do stress