(Lược dịch từ self.com)
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, tỷ lệ ung thư da hiện nay ngày một tăng lên nhanh chóng,có đến khoảng 3.5 triệu trường hợp ung thư da và ung thư biểu mô tế bào đáy và hơn 73,000 ca u ác tính được chẩn đoán mỗi năm. Những ca này còn nhiều hơn so với ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi, và đại tràng cộng lại.Nguyên nhân là do sự gia tăng độ phơi nhiễm tia cực tím,xu hướngnhuộm davà hầu hết là do không sử dụng kem chống nắng.
Ai cũng biết rằng phải thoa kem chống nắng khi đi biển hoặc đi nghỉ mát, nhưng ít người thực sự chú ý đến việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng hàng ngày. Để có được một cái nhìn thực tiếp hơn về vấn đề này, sau đây là những tác hại và cách bảo vệ làn da khỏi ung thư.
Không tồn tại khái niệm “làn da rám nắng khỏe mạnh”
Nhiều người rất thích một làn da rám nắng, nhưng đó không phải một khái niệm khỏe mạnh mà bạn luôn nghĩ, da rám nắng chính là làn da đang bị tổn thương. Dù khônggây ra bất kỳ đau đớnnào nhưng thật ra là tế bào da đang không ngừng liên tục trong tình trạng sửa chữa để bù đắp sự thay đổi sắc tố, được gọi là melanin.Da dần trở nên tối màu là do chúng đang bị tổn thương và với việc nhuộm da nâu bạn đang làm hư và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Kem chống nắng vẫn cần thiết ngay cả khi trời đầy mây
Người ta luôn sai khi quan niệm rằngkhông cần thiết phải sử dụng kem chống nắng khi trời đầy mây và chẳng có nắng. Bạn cần biết rằng có đến 80% tia sáng vẫn có thể chiếu xuyên qua những đám mây. Đó cũng là lý do tại sao nhiều người vẫn bị cháy nắng do ở quá lâu dưới trời sáng nhiều mây. Việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời chỉ nên dừng ở con số 10-15 phút mỗi ngày, nếu quá thời gian đó, khả năng bạn bị tổn thương da là rất lớn.
Điều này có nghĩa là bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Ngay cả khi trời không nắng, hay thậm chí khi ngồi trong xe hơivà đi bộ dưới bóng râm.
Sử dụng bao nhiêu là đủ?
Nguyên cứu cho thấy rằng người sử dụng kem chống nắng vẫn có nguy cơ mắc bệnh ung thư da bởi họ đang dùng sai cách. Bạn phải sử dụng một lượng kem bằng quả bóng chơi gôn để thoa đủ toàn cơ thể và 2 muỗng cà phê nhỏ để thoa toàn khuôn mặt. Bên cạnh đó, để phần kem hoàn toàn thấm vào da thì bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút. Đừng quên thoa lại sau mỗi 2 tiếng đồng hồ. Tốt nhất là đọc trên bao bì xem loại kem chống nắng của bạn có thể kéo dài công dụng bao lâu.
Hãy chọn kem chống nắng có chứa UVA và UVB và có độ SPF ít nhất là 30. Cũng nên thận trọng với kem chống nắng có nhãn “tự nhiên”, bởi chúng có thể không đủ lượng chống nắng cho bạn.
Các loại trang phục chống nắng là lựa chọn khôn ngoan
Trông khi sử dụng kem chống nắng có tác dụng chống tia UV gây hại, bạn vẫn nên sử dụng quần áo có khả năng che chắn tốt cho bản thân. Mũ rộng vành, kính mát, áo dài tay và cổ cao là cách tốt nhất để chống cháy nắng.
Hơn nữa, hãy chọn chất liệu vải dày và sáng màu để phát huy tác dụng chống nắng. Tránh xa ánh nắng trực tiếp càng nhiều càng tốt. Khi bóng của bạn đổ trên mặt đường càng ngắn, có nghĩa là ánh nắng mặt trời càng gay gắt.
Ung thư da không chừa bất cứ ai
Ung thư da không chỉ xuất hiện khi lớn tuổi, bạn có biết rằng ung thư da có mức độ xuất hiện rất cao trên người trong độ tuổi 25 đến 29 không? Ung thư da là vấn đề cả tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, mọi giới tính chứ không chỉ ở người già.
Người có da tối màu thì khả năng mắc bệnh ung thư da sẽ thấp hơn, song, không có nghĩa là họ được phép thờ ơ với các biện pháp bảo vệ da và khám da liễu định kì. Bên cạnh đó, người có màu da tối lại khó để phát hiện ung thư da hơn, do đó hãy đảm bảo bạn khám da liễu định kì mỗi tháng một lần để kịp thời phát hiện và điều trị.
Kiểm tra da hàng tháng để phòng ngừa ung thư và u sắc tố
Các chuyên gia khuyên bạn nên đến bác sĩ kiểm tra da từ đầu đến chân ít nhất một tháng một lần để xem sự thay đổi của làn da. Thay đổi về những nốt ruồi là dấu hiệu đầu tiên của ung thư da. Sự thay đổi kích thước và màu sắc của nốt ruồi hoặc vết bớt được xem là giai đoạn đầu của ung thư da. Vì thế hãy để mắt đến bất cứ chỗ nào chảy máu, kích ứng, ngứa ngáy và bị tối màu.
Ung thư da có thể trở lại
Một trường hợp ung thư đã là một điều quá đáng sợ, nhưng đáng sợ hơn là việc mắc thêm một chỗ khác nữa. Ngoài ra, những người đã có ung thư da không phải là u ác tính có nguy cơ phát triển các khối u ác tính khác gấp đôi người thường như ung thư phổi, đại tràng, hoặc ung thư vú. Nếu bạn bị tổn thương tiền ung thư hoặc trước đây đã được chẩn đoán bất kỳ dạng ung thư da nào, hãy đảm bảo hẹn khám thường xuyên với bác sĩ da liễu của mình.
