Các chuyên gia chỉ ra một số cách kiểm soát cholesterol như sau:
Tập thể dục. Vào dịp lễ lạt này, bạn đừng quên dành thời gian tập thể dục hằng ngày. Tập luyện đều đặn giúp giữ cholesterol ở mức ổn định.
Trái cây và rau củ màu xanh giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như cam, quýt, ổi, bơ, cải bó xôi... có tác dụng ngừa cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Căng thẳng là một trong những yếu tố làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Thực hiện các biện pháp đẩy lùi căng thẳng như tập thiền, đọc sách, làm vườn...
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng vì giúp đốt cháy lượng chất béo xấu, ngăn ngừa nguy cơ cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Ngũ cốc, gạo lứt, bột yến mạch... giàu chất xơ, có tác dụng tiêu hủy cholesterol dư thừa.
tin liên quan
Giải độc hiệu quả sau những ngày tiệc tùng: Ba bí quyết cần nhớTrước khi bước vào mùa vui tiễn năm cũ, đón năm mới, bạn hãy chuẩn bị trước cho thời kỳ hậu tiệc tùng. Bởi ngay khi ngày vui kết thúc thì phải đến lao vào những ngày “hành xác thực sự” với những bài tập và những ngày giải độc cho cơ thể.
tin liên quan
Giải độc hiệu quả sau những ngày tiệc tùng: Cháo, trà, rau quả...Sau những ngày tiễn năm cũ, đón năm mới, bạn hãy chuẩn bị trước cho thời kỳ hậu tiệc tùng. Đó là tăng cường vận động và giải độc cho cơ thể.
tin liên quan
Căn bệnh 'đặc biệt tế nhị' khiến nhiều phụ nữ bị trầm cảm nặngKhoảng hơn 1/3 phụ nữ trong độ tuổi trên dưới 40 và sau sinh bị chứng tiểu không tự chủ. Loại bệnh đặc biệt tế nhị khiến người bệnh không dám hỏi ai, mang gánh nặng tâm lý và ngại ngùng ngay cả với chồng mình.
Bình luận (0)