Hà Nội 27oC Nhiều mây
  • An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Kiểm soát cholesterol mùa... tiệc tùng

04/01/2017 05:23 GMT+7

Thật khó mà cưỡng lại sức hấp dẫn của các món ăn ngon trong dịp tiệc tùng mừng năm mới, từ đó dễ dẫn đến tích tụ nhiều cholesterol xấu trong cơ thể.

Các chuyên gia chỉ ra một số cách kiểm soát cholesterol như sau:
Tập thể dục. Vào dịp lễ lạt này, bạn đừng quên dành thời gian tập thể dục hằng ngày. Tập luyện đều đặn giúp giữ cholesterol ở mức ổn định.
Trái cây và rau củ màu xanh giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như cam, quýt, ổi, bơ, cải bó xôi... có tác dụng ngừa cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Căng thẳng là một trong những yếu tố làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Thực hiện các biện pháp đẩy lùi căng thẳng như tập thiền, đọc sách, làm vườn...
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng vì giúp đốt cháy lượng chất béo xấu, ngăn ngừa nguy cơ cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Ngũ cốc, gạo lứt, bột yến mạch... giàu chất xơ, có tác dụng tiêu hủy cholesterol dư thừa.



Top