(iHay) Trứng, sữa chua, cá hồi... là một trong nhiều loại thực phẩm vừa giúp bạn giữ cân, vừa khiến bạn yêu đời.
>> Vợ chồng Beyoncé ăn chay để giảm cân
>> Điểm mặt món ăn vặt giúp giảm cân
|
|
Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi. Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo.
|
|
Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.
Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.
|
|
Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.
Mai Duyên
>> Bí quyết' giảm cân kinh dị của sao Hoa ngữ
>> Ăn cay giúp giảm cân, hạ huyết áp
>> Giảm cân nhờ thường xuyên ăn dưa hấu
>> Cười nhiều để giảm cân
>> Mới 2 tuổi đã cắt bớt bao tử để giảm cân
>> Bí quyết 'vàng' để giảm cân
Bình luận (0)