Đối với cánh mày râu, có nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng sinh sản. Dưới đây là một số thực phẩm hiệu quả trong việc này, theo chuyên gia dinh dưỡng Canada, tiến sĩ Joey Shulman, người sáng lập Trung tâm sức khỏe Shulman.
 |
 |
 Hạt bí, cam, quả hạch Brazil... cần thiết cho chế độ ăn tăng khả năng sinh sản ở nam giới - Ảnh: Hạ Huy - Thái Nguyên - Shutterstock |
Hạt bí đỏ: Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng đối với nam giới khi nói đến tăng cường khả năng sinh sản và nó có rất nhiều trong hạt bí đỏ. Kẽm đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện chất lượng tổng thể của tinh trùng.
Cam, quýt: Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C, có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng cũng như cải thiện khả năng di chuyển của chúng. Để bổ sung hàm lượng vitamin C, phái mạnh nên ăn hoặc ép lấy nước từ bưởi, cam, quýt và chanh.
Quả hạch Brazil: Selen, một khoáng chất có nhiều trong quả hạch Brazil, đã được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng. Cánh mày râu nên ăn khoảng 8 hạt với tần suất 3 lần/tuần để đảm bảo hàm lượng selen cao trong cơ thể.
Ngoài ra, nam giới nên lưu ý: Có một số loại thực phẩm cần hạn chế khi đang nỗ lực có em bé vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Đó là những thực phẩm chế biến sẵn; những món ăn có quá nhiều đường; caffeine; đậu nành; thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia nhân tạo; rượu.
Bình luận (0)