Tùy vào thể trạng và tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi cá nhân, thời điểm tốt nhất để uống nước sau bữa ăn ở mỗi người có thể khác nhau. Tuy nhiên, vẫn có những hướng dẫn chung về thời điểm thích hợp để uống nước sau bữa ăn, theo tờ Times Of India.
Thời điểm này quan trọng vì tác động sâu rộng đến quá trình tiêu hóa trong cơ thể.
Y học cổ truyền khuyên nên đợi ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn hãy uống nhiều nước
Shutterstock
Theo y học cổ truyền, uống nước sau bữa ăn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm năng lượng sinh học của mỗi người, khả năng tiêu hóa và chất lượng của bữa ăn.
Y học cổ truyền nhấn mạnh đến chất lượng và số lượng nước uống vào, vì nó hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Khuyến nghị chung
Lựa chọn nhiệt độ và thời điểm uống nước có thể giúp cân bằng năng lượng, đảm bảo hỗ trợ thể chất của cơ thể.
Phải uống nước từ từ và không uống liền một hơi
Shutterstock
Theo y học cổ truyền, bạn nên uống từng ngụm nước ấm trước bữa ăn để chuẩn bị cho hệ tiêu hóa và kích hoạt tiêu hóa. Điều này có thể giúp tiêu hóa tối ưu.
Đặc biệt, y học cổ truyền khuyên nên đợi ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn hãy uống nhiều nước. Điều này cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra mà không bị can thiệp, theo Times Of India.
Uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn có thể làm suy quá trình tiêu hóa và cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, trang tin sức khỏe Health Xchange cũng khuyên về việc uống nước liên quan đến bữa ăn như sau: Uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa. Hãy nhớ không uống quá sớm trước hoặc sau bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa. Uống nước sau bữa ăn 1 giờ để cơ thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, phải uống nước từ từ, không nên uống liền một hơi.
Bình luận (0)