Bài tập cường độ cao: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Người dễ mất ngủ có nên tập thể dục buổi tối không?

Tập thể dục là biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà không dùng thuốc. Tuy nhiên, nhiều người lại lo ngại tập buổi tối có thể khiến cơ thể tỉnh táo và khó ngủ hơn.