Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm không tốt cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Authority Nutrition)
Những thiết bị phát ra ánh sáng xanh điển hình có thể kể đến như màn hình máy tính, smartphone, tivi, v.v. Ban ngày, ánh sáng này không gây hại gì đến sức khỏe của bạn nhưng về đêm lại là một câu chuyện khác. Tác hại này sinh ra bởi vì não của bạn sẽ nhầm lẫn đó là ánh sáng mặt trời làm cản trở quá trình tạo ra melatonine, một loại nội tiết tố giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Chưa kể, ánh sáng xanh cũng góp phần gây ra một số bệnh lý về tim, béo phì, v.v.
Tác hại của ánh sáng xanh do Tech Insider chỉ ra (Ảnh: Tinh Tế)
Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình, các bạn nên lựa chọn những màn hình có tính năng giảm thiểu ánh sáng xanh như ASUS, BenQ, EIZO, v.v. Những màn hình này tích hợp những công nghệ mới nhằm bảo vệ sức khỏe của người dùng.
Đơn cử như ASUS, họ có công nghệ tối giảm ánh sáng xanh (Ultra Low Blue Light) giảm 70% khi bạn sử dụng trong môi trường thiếu sáng và công nghệ chống nháy cũng như chống lóa để bảo vệ đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng phần mềm F.Lux để điều chỉnh ánh sáng màn hình theo thời gian trong ngày. Với điện thoại, bạn có thể sử dụng phần mềm Twilight để điều chỉnh. Có thể bạn sẽ cảm thấy không quen khi màn hình bị thay đổi màu sắc vào lúc ban đầu nhưng vì sức khỏe, chúng ta nên tập làm quen với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối.
Bình luận (0)