Bảo vệ da dưới ánh mặt trời

Ngoài chức năng chính cung cấp vitamin D có lợi cho sức khỏe vào buổi sáng sớm, thì ánh sáng, đặc biệt là ánh mặt trời, cũng chứa nhiều tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại..., trong đó tia UVA và UVB là 2 tác nhân chính trong việc gây tổn thương da.

tin liên quan

Da mụn, sần sùi chỉ vì dùng kem chống nắng sai cách

Kem chống nắng là một sản phẩm bảo vệ da không thể thiếu hằng ngày, giúp hạn chế tác hại từ tia UV hiệu quả. Song, nếu sử dụng sai cách sẽ khiến da bị tổn thương, xấu đi, nổi mụn, sần sùi,…

Theo bác sĩ Hà, tia UVA và UVB khi tác động lên da làm da bị lão hóa, nhăn, xuất hiện đốm đen... Khi phải tiếp xúc với nắng trong khoảng thời gian trên, ngoài những phương pháp chống nắng thường sử dụng như bôi kem chống nắng, viên chống nắng, mang áo chống nắng, khăn chống nắng, nón rộng vành, dù che… thì chúng ta cũng nên bổ sung những chất chống ô xy hóa có trong thực phẩm như: nho, cam, các loại rau xanh - nhất là những rau có màu xanh sậm, các loại hạt như hạt óc chó, một số loại cá như mòi, hồi, thu, ngừ, trích… và trà xanh.

Là một chuyên gia về chăm sóc da, bác sĩ Hà cho biết mỗi phương pháp chống nắng chỉ có tác dụng một phần nhất định và có những ưu nhược điểm riêng. Vì vậy, khi tiếp xúc với ánh nắng, chúng ta nên kết hợp nhiều phương pháp. Ví dụ vừa bôi kem chống nắng vừa đội nón rộng vành.

Tóm lại, bác sĩ Hà khuyên nếu có công việc phải tiếp xúc với nắng trong khoảng thời gian từ 9 - 16 giờ, chúng ta nên:

- Dùng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 trở lên.

- Kết hợp thêm những biện pháp chống nắng khác như: áo chống nắng, nón rộng vành, dù, mắt kính chống tia UV...

- Uống thật nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho da.

- Bổ sung thực phẩm chống ô xy hóa.