Bật mí phương pháp giảm cân mới cực 'chill'

Dẫu biết giảm cân để khỏe hơn, đẹp hơn là điều mà bất cứ ai trong tình trạng thừa cân/béo phì cũng nên cân nhắc theo đuổi, việc chạy theo những cái 'chuẩn' về ngoại hình mà xã hội đặt ra lại không phải là một sự lựa chọn đúng đắn, bởi lẽ điều đó có thể khiến bạn phải hứng chịu những gánh nặng, những hệ lụy, không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn cả trạng thái tinh thần.

Có nên đánh đổi sự cân bằng vì những cái 'chuẩn?

Trên mạng xã hội, thật không khó để bắt gặp hình ảnh các 'chị đẹp' với vóc dáng thon gọn, săn chắc, số đo hình thể đáng ngưỡng mộ; cũng như những 'tiêu chuẩn' được truyền thông 'ưu ái lăng-xê' như: vòng eo 56; vòng eo có thể che lấp chỉ bởi một tờ giấy A4; xương quai xanh trở thành bể cá… Những tiêu chuẩn này được không ít chị em theo đuổi và xem đó như một 'đích đến' cho vóc dáng và tìm mọi cách để 'ép cân' nhằm đưa bản thân mình đến được với cái 'chuẩn' ấy.

Tuy nhiên, nhiều người lại lựa chọn áp dụng những phương pháp giảm cân thiếu cân bằng, lành mạnh như ăn kiêng quá mức, bỏ bữa, chỉ ăn trái cây, rau củ, uống nước ép, hay tìm đến các chế phẩm giảm cân không an toàn. Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất về lâu dài, hệ lụy của những sự lựa chọn này còn là cái 'nặng' về tâm lý cũng như phần nào khiến bạn mất đi cảm giác tận hưởng cuộc sống.

Ảnh: Freepik

Hãy 'Buông Nặng sống Nhẹ' để lấy lại cân bằng

Nhịp sống hiện đại và bận rộn ngày nay vốn dĩ đã khiến chúng ta phải quay cuồng với áp lực công việc - sự nghiệp, gia đình - con cái, phát triển bản thân..., từ đó cơ hội tận hưởng những khoảnh khắc nhẹ nhàng, thảnh thơi dần trở thành điều xa xỉ. Nếu chúng ta lại tiếp tục để cho những tiêu chuẩn về cái đẹp tác động quá mức lên bản thân mình và vì thế lựa chọn việc ép cân thiếu khoa học, niềm vui tận hưởng cuộc sống lại càng trở nên xa vời.

Chính vì thế, bạn hãy lựa chọn việc 'Buông Nặng sống Nhẹ' - một tư duy giảm cân lành mạnh, hướng đến việc tăng cường sức khỏe toàn diện, phù hợp với thể trạng và đặc điểm riêng của cá nhân, làm mới bản thân mình nhưng vẫn giữ được niềm vui tận hưởng cuộc sống. Tư duy này chú trọng vào việc kết hợp tiết chế trong ăn uống và tăng cường vận động, đồng thời có thể nhờ đến sự hỗ trợ của một sản phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả và có nguồn gốc rõ ràng.

Ảnh: Freepik

Chị H.L. (30 tuổi, HCM) cho biết trước đây mình cao 1,54m và nặng 68kg, chỉ số BMI là 28.7, được xếp vào nhóm thừa cân. Sau 3 tháng kiên trì chạy bộ buổi sáng, giảm lượng calo từ những thực phẩm không lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu, chị đã giảm được 6kg và 'lời' được cả tâm trí nhẹ nhàng.

Chị chia sẻ: "Sau khi tiếp cận tư duy 'Buông Nặng sống Nhẹ', mình nhận ra rằng việc giảm cân thực sự nên hướng đến sự cân bằng không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần, giảm cân nhưng vẫn phải vui khỏe. Đó mới là phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Mình vẫn còn cả hành trình phía trước để theo đuổi, nhưng điều quan trọng là mình chưa bao giờ cảm thấy chán nản, áp lực và mất đi niềm tin trên hành trình này".

Chị N.X. (42 tuổi, Gia Lai) chia sẻ về trải nghiệm 'Buông Nặng sống Nhẹ' của mình: "Trước đây, mình luôn tự ti về vóc dáng của bản thân. Mình cao 1,6m nhưng nặng đến 79,5kg và theo bác sĩ, mình thuộc nhóm béo phì. Mình đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân trước đó nhưng đều không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược và tinh thần luôn chán nản, áp lực. Sau khi quyết tâm 'Buông Nặng sống Nhẹ', dẹp bỏ những tiêu chuẩn về hình thể, những lời nói, nhận xét vô tâm từ mọi người xung quanh, mình hướng sự tập trung về chính bên trong mình, về điều bản thân thực sự cần làm để mang lại cho mình một sức khỏe tốt hơn. Sau 14 tháng với sự kết hợp giữa tiết thực - vận động và sử dụng thêm thuốc giảm cân an toàn, mình đã giảm được gần 16kg mà không cần phải chịu áp lực từ những tiêu chuẩn về vóc dáng, từ chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt hay từ việc tập luyện quá mức. Điều quan trọng nhất là mình cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng trong quá trình theo đuổi hành trình này'.

Lời khuyên kiểm soát cân nặng nhưng vẫn giữ được sự cân bằng trong cuộc sống

Theo chuyên gia dinh dưỡng: 'Để giảm cân thành công và giữ vững cân nặng mục tiêu đã đạt được, bạn cần kết hợp dinh dưỡng khoa học và vận động thường xuyên. Bạn hãy tìm đến phương pháp giảm cân lành mạnh, vui khỏe và tích cực chứ đừng nên ép cân và khiến bản thân bị áp lực'.

Việc thực hiện lối tư duy 'Buông Nặng sống Nhẹ' sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn thông qua việc kết hợp duy trì chế độ ăn khoa học, tập luyện thường xuyên đồng thời sử dụng thuốc giảm cân với hoạt chất orlistat.

Odistad 120 là thuốc hỗ trợ giảm cân với thành phần hoạt chất orlistat, hàm lượng 120 mg - giúp ức chế hấp thu chất béo từ thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Hoạt chất orlistat đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) phê duyệt và nằm trong hướng dẫn điều trị béo phì của Bộ Y tế Việt Nam.