Sức khỏe
Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, nhưng bao lâu thì thấy kết quả lại là câu hỏi không có một đáp án duy nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân là một quá trình sinh học phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, mức độ vận động, tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và cả thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Khỏe đẹp mỗi ngày
Giảm cân - ‘chìa khóa vàng’ cải thiện sức khỏe tim mạch và giấc ngủ
Chỉ cần giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể, nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như: đái tháo đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ… sẽ giảm đáng kể. Đặc biệt, với bệnh nhân béo phì kèm hội chứng ngưng thở khi ngủ, giảm 10% cân nặng là điều cần thiết để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
