Bí kíp tăng cường đề kháng mùa dịch đơn giản không phải ai cũng biết!

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, đó là khẩu hiệu đơn giản nhưng vẫn luôn phát huy tính hiệu quả. Đặc biệt, với những căn bệnh “khó nhằn” như đại dịch toàn cầu việc chuẩn bị sẵn sàng “tấm chắn đề kháng” để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cũng như ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe là điều đang được ưu tiên.

Một trong những điểm đáng lo ngại nhất của dịch bệnh là ảnh hưởng sâu rộng lên các cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, tim mạch, gan… Chưa kể đến thời điểm giao mùa khiến cơ thể “nhạy cảm” hơn khi phải cùng lúc đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp do các loại vi-rút, vi khuẩn, nấm mốc,… phát triển. Vậy nên ngoài các giải pháp phòng dịch như giãn cách xã hội, khử khuẩn, đeo khẩu trang người dân đang có ý thức cao hơn trong việc tự nâng cao sức đề kháng qua chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Không thể thiếu trong mỗi căn nhà và cũng là yếu tố “làm nên” cơ thể: nguồn nước góp phần tạo ra “tấm chắn đề kháng” hiệu quả. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và thực hiện “nhiệm vụ kép" là mang oxy đi nuôi dưỡng các cơ quan chức năng,thanh lọc mọi chất độc. Đó cũng là lý do việc uống đủ và uống đúng là cách đơn giản và nhanh nhất để tự phòng dịch.

Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ duy trì môi trường lành mạnh cho hệ miễn dịch thực hiện đúng vai trò bảo vệ sức khỏe. Uống 8 ly (2 lít) nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho việc thải độc của cơ thể. Quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp tạo ra năng lượng, khoáng chất và đào thải độc tố, góp phần hỗ trợ cho hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh.

Nước ấm được các chuyên gia khuyên dùng nhờ khả năng làm ấm cơ thể, kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất. Trong mùa dịch hoặc giao mùa - tâm điểm của các bệnh hô hấp, nước ấm đóng vai trò quan trọng là giữ ấm hầu họng, ngăn chặn virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Uống nước ấm theo từng ngụm nhỏ sẽ giúp giãn nở mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn cho các niêm mạc vùng họng, giúp nâng cao khả năng đề kháng.

Mật ong, chanh, gừng… là những nguyên liệu nổi tiếng với các vitamin và khoáng chất tốt cho đề kháng. Kết hợp nước ấm với vài lát chanh, gừng và mật ong mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.

Hiện nay, các gia đình đang sử dụng nhiều biện pháp khác nhau để có nguồn nước sạch. Nước đun sôi tuy có thể tiêu diệt vi khuẩn ở nhiệt độ cao nhưng lại không thể lọc sạch các kim loại nặng, đồng thời có nguy cơ tái nhiễm khuẩn rất cao sau khi để nguội. Sử dụng nước khoáng đóng chai để uống là một giải pháp, tuy nhiên cũng gây tốn kém và lãng phí. Nước qua thiết bị lọc như máy lọc nước có ưu điểm là bộ lọc đa tầng giúp lọc sạch các chất độc hại đang là giải pháp tối ưu được nhiều gia đình lựa chọn hiện nay.

Là thiết bị thiết yếu nhưng có một thực tế là không phải máy lọc nước nào cũng đảm bảo, Để chọn đúng loại máy lọc nước đạt chuẩn cần chú ý đến việc lựa chọn máy lọc nước có độ sạch của nước sau khi lọc được chứng nhận bởi các cơ quan uy tín như Chuẩn nước uống tinh khiết QCVN6-1:201/BYT

Công nghệ lõi lọc cũng là yếu tố nên cân nhắc khi lựa chọn máy lọc nước. Nhiều loại máy lọc nước tiên tiến hiện nay ngoài lọc sạch còn tích hợp thêm các lõi lọc chức năng từ bổ sung khoáng chất, bổ sung ion âm, lõi ngăn ngừa tái nhiễm khuẩn từ vòi,… giúp nước không chỉ sạch mà còn tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, máy lọc nước tích hợp thêm chế độ nóng-lạnh cũng là một ưu điểm tiện lợi giúp phục vụ được thêm nhiều nhu cầu về nước và tiết kiệm được thời gian, công sức khi sử dụng.