Hãy cùng chúng tôi bỏ túi một vài bí kíp giúp bạn thoải mái ăn đồ ăn ngày tết, mà vẫn “da xinh, dáng đẹp” nhé.
1. Làn da của bạn nói “không” với nghỉ tết
Bạn có thể “thả ga” nghỉ tết, nhưng làn da thì lại “không”. Bởi chỉ cần “đánh rơi” 1 ngày chăm sóc da, đồng nghĩa với việc bạn đang “bỏ đói” làn da đấy.
Dù có mải mê rong chơi, ngao du đón tết ở bất cứ nơi đâu, hãy nhớ chăm sóc da mỗi ngày với các bước chăm sóc cơ bản như sau: Tẩy trang, sữa rửa mặt (2 lần/ngày gồm sáng và tối), tẩy tế bào chết (1 - 2 lần/tuần), nước cân bằng da (toner), serum, kem dưỡng da. Và nhớ là hãy lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da, độ tuổi của mình bạn nhé!
2. Vi vu đón tết, không quên “chống nắng” cho da
Dịp tết chính là thời điểm thích hợp, để bạn lựa chọn những chuyến du lịch dài ngày cùng gia đình, bạn bè hoặc người ấy. Nếu không đi xa, ít nhiều bạn cũng có những buổi hẹn hò đầu năm tại những địa điểm quen thuộc như đường hoa, chợ tết.
Và điều đáng nói ở đây là làn da bạn sẽ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu thiếu sự hỗ trợ của “người bạn” này, hẳn là sau mùa tết làn da của bạn sẽ dễ đen sạm, nám,…Vậy nên, đừng quên thoa kem chống nắng khi đi chơi tết bạn nha.
3. Uống nhiều nước, hạn chế rượu bia nước ngọt có ga
Ngày tết, thật khó để chối từ những món ăn thức uống ngon, đặc biệt là rượu bia và nước ngọt có ga. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng mặt. Vì vậy, đừng quên uống nhiều nước lọc và hạn chế thu nạp chúng vào cơ thể, để giữ vững cân nặng của mình sau tết.
4. Lựa chọn và thưởng thức món ăn ngày tết thật thông minh
Bánh chưng, bánh tét chính là hai món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp tết của người Việt. Tuy nhiên, hai loại bánh này lại chứa hàm lượng calo cao. Điều này sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều đến vóc dáng của các chị em.
Vì vậy, để giảm thiểu tác hại của bánh chưng và bánh tét, các chị em nên hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét rán, lựa chọn loại bánh nhân đỗ thay vì nhân thịt mỡ. Và nếu có lỡ ăn quá nhiều bánh trong 1 ngày, bạn nhớ đừng ráng nạp thêm tinh bột vào cơ thể nhé.
 |
5. Tăng cường ăn nhiều rau, củ quả và trái cây
Một chút màu xanh của rau, củ quả và trái cây sẽ giúp cho thực đơn món ăn ngày tết của bạn đa dạng, phong phú và đầy đủ dưỡng chất. Bởi hẳn là một lúc nào đó bạn sẽ phải ngao ngán với những món ăn giàu đạm như thịt, giò chả,..
Bên cạnh đó, tăng cường ăn nhiều rau, củ quả và trái cây sẽ giúp cho cơ thể của bạn không bị thiếu vitamin, chất xơ.
6. Cẩn thận với thức ăn nguội
Thường mọi người sẽ hay có thói quen mua đồ ăn dự trữ cho ngày tết, nên đồ ăn không những không được tươi ngon mà còn giàu chất béo, chưa kể đến các thực phẩm này có kèm theo chất bảo quản dễ gây hại cho tim, thận, huyết áp,..
Lời khuyên tốt nhất cho bạn trong những ngày này, là nên chịu khó lựa chọn thực phẩm tươi, và nấu nướng chế biến thưởng thức món ăn khi còn nóng hổi.
7. Quan trọng nhất vẫn là “tốc độ” ăn
Hẳn là vào những ngày nay, bạn sẽ phải ghé đến nhà này rồi tạt ngang nhà kia để chúc tết cùng gia đình. Nếu có ai mời bạn ở lại dùng cơm, thay vì từ chối khéo bạn vẫn có thể ngồi lại và dùng bữa cùng họ. Tuy nhiên bạn cần chú ý đến “tốc độ” ăn của mình, bằng cách ăn thật chậm để giúp bạn no lâu, mà vẫn thưởng thức những món ăn ngon, không lo sợ tăng cân.
8. Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thư thái
Trong quá trình giữ vững cân nặng, và làn da đẹp “trường tồn” sau mùa tết. Bạn cũng đừng duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ giấc và không quên rèn luyện thể thục thể thao, để tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
Hi vọng rằng với những bí kíp được bật mí trên đây, sẽ giúp bạn thoải mái ăn đồ ăn ngày tết, mà vẫn cân bằng ổn định giữa cân nặng và ngoại hình để “da đẹp, dáng xinh” sau tết nhé. Chúc bạn đón năm con Heo, quyết giữ vòng eo con kiến!
Bình luận (0)