Tiến sĩ E.Akarachkova thuộc Trung tâm Nghiên cứu bệnh thần kinh của Nga đã đúc kết lại 3 phương pháp có thể phù hợp với nhiều đối tượng và nguyên nhân gây stress:
1. Luôn dành ra một ít thời gian trong ngày để nghỉ ngơi, không để cơ thể đuối sức khi ôm đồm quá nhiều việc mà không nghỉ giữa chừng; đảm bảo giấc ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.
2. Không bỏ các bữa ăn chính trong ngày; ăn đủ chất, uống nhiều nước và không ăn uống vội vàng.
3. Không nên từ bỏ sở thích và thú vui thường ngày; luôn nhớ giữ thói quen xem những trận đấu bóng đá, đọc sách, nghe nhạc...
U.P
(Pravda)
Bình luận (0)