Cách ngăn ngừa đột quỵ trong phòng tắm

Đột quỵ có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tắc động mạch, vỡ mạch máu và gián đoạn tạm thời dòng máu đến não.

Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ đâu, nhưng nguy cơ đột quỵ trong phòng tắm lại đặc biệt cao, theo trang sức khỏe OnlyMyHealth (Ấn Độ).

Ảnh: Pexels

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi tắm có thể gây ra các phản ứng bất thường trong cơ thể, ảnh hưởng đến huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, việc trượt ngã trong phòng tắm cũng có thể gây chấn thương đầu, dẫn đến chảy máu não và đột quỵ.

Ngoài ra, những người có sẵn các bệnh lý như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn khi tắm. Các bệnh lý này làm suy yếu mạch máu và tăng khả năng hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu não.

Ông Anand Saxena, bác sĩ Khoa Thần kinh tại Bệnh viện Max Super Speciality (Ấn Độ), đã chia sẻ một số biện pháp phòng ngừa đơn giản, giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Tắm nước ấm

Những người thường xuyên bị huyết áp lên xuống thất thường nên đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước khi tắm. Thay vì tắm bằng nước nóng, chúng ta nên chọn nước ấm hoặc hơi ấm để tránh những thay đổi đột ngột của huyết áp.

Ngoài ra, việc kiểm tra mức huyết áp thường xuyên, đặc biệt là trước khi tắm cũng là điều cần thiết.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp duy trì lưu thông máu trơn tru và ngăn ngừa máu đông.

Ông Saxena khuyên rằng uống nước trước và sau khi đi vệ sinh, đặc biệt là khi bạn chuẩn bị tắm hoặc đi đại tiện, sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Giữ an toàn trong phòng tắm

Việc lắp đặt các dụng cụ an toàn trong phòng tắm như tay vịn, thảm chống trượt và ghế ngồi tắm có thể giúp ngăn ngừa té ngã.

Những công cụ này giúp duy trì thăng bằng, giảm nguy cơ tai nạn có thể dẫn đến đột quỵ hoặc chấn thương khác.

Khám định kỳ

Những người đã từng bị bệnh tim hoặc các bệnh về thần kinh nên đi khám bác sĩ thường xuyên. Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bác sĩ tư vấn cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhất.