Một khi hệ tiêu hóa có vấn đề, cách khôn ngoan là hạn chế ăn đồ ngọt hoặc thực phẩm chứa nhiều muối.
Các đồ uống có cồn không chỉ khiến vấn đề tiêu hóa thêm tồi tệ mà còn gây hại gan. Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, bạn có nguy cơ cao bị tiêu chảy. Bạn còn có cảm giác đầy hơi và dễ bị táo bón.
Lúc này, cũng hãy nói không với thực phẩm có tính a xít như chanh, cà chua. Bạn cũng mạnh dạn ngưng dùng các chế phẩm từ sữa như phô mai trong một thời gian. Tương tự đối với cà phê. Chất caffeine trong cà phê gây nhiều khó chịu cho dạ dày và ruột. Mọi thực phẩm cay cũng không nên có trong thực đơn hằng ngày của bạn. Những thực phẩm chế biến sẵn thì chứa nhiều chất nhân tạo gây tác hại cho hệ tiêu hóa. Các thực phẩm này cũng không cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể.
Bình luận (0)