Chăm sóc sức khỏe thế nào là đúng và hạn chế di chứng hậu Covid-19?

Covid-19 không được chủ quan

Theo thống kê ngày 18/9, nước ta vẫn ghi nhận số ca mắc trung bình khoảng 2.500 ca/ ngày. Trong đó, số bệnh nhân nặng và số ca tử vong vẫn có chiều hướng gia tăng. Theo Bộ Y tế, dịch Covid-19 được dự báo vẫn còn diễn biến khó lường, do đó, người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch theo hướng dẫn. Đồng thời, chú trọng việc bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe để tránh mắc Covid-19 cũng như có thể hồi phục tốt hậu Covid-19.

Covid-19 được dự báo vẫn còn diễn biến khó lường, do đó, người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) hậu Covid-19 xảy ra ở người có tiền sử nhiễm SARS-CoV-2, thường là 3 tháng kể từ khi bắt đầu mắc Covid-19 và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế. Các triệu chứng kéo dài trên 6 tháng thì được gọi là hậu Covid-19 mãn tính và có thể kéo dài 1 - 2 năm, thậm chí lâu hơn.

Di chứng hậu Covid hiện vẫn đang là mối lo của cộng đồng khi phải đối mặt với thực trạng người bệnh đã hồi phục nhưng vẫn có các triệu chứng kéo dài như: khó thở, hụt hơi, chóng mặt, đau đầu, tức ngực, hồi hộp, tim đập nhanh, ho, đau họng, sốt, ù tai, đau tai, đau cơ khớp, buồn nôn… Có trường hợp xuất hiện rối loạn tiêu hóa (ăn không ngon miệng, chán ăn, đau dạ dày, tiêu chảy…), rối loạn vị giác hoặc khứu giác, phát ban…

Di chứng hậu Covid hiện vẫn đang là mối lo của cộng đồng

Người bệnh trong giai đoạn hậu Covid-19 cũng có thể gặp các triệu chứng về thần kinh như rối loạn tâm lý, lo âu, bồn chồn, mệt mỏi, rụng tóc, đặc biệt là mất ngủ, khó tập trung, nhận thức kém, đọc chậm, giảm trí nhớ ngắn hạn, thay đổi tâm trạng… Có nhiều trường hợp, các triệu chứng hậu Covid xuất hiện là do người bệnh lo lắng, sợ hãi, thậm chí gây trầm cảm.

Do đó, dù đã được chữa khỏi Covid-19 nhưng người bệnh vẫn cần phải tiếp tục theo dõi và nâng cao sức khỏe toàn diện để phục hồi chức năng, chăm sóc tinh thần, giấc ngủ tốt hơn.

Vậy chăm sóc sức khỏe như thế nào để nhanh hồi phục trở lại cuộc sống bình thường?

Mặc dù hầu hết những người mắc Covid-19 khỏe hơn chỉ trong vòng vài tuần kể từ khi nhiễm bệnh. Tuy vậy, vẫn có một số người lại gặp phải các tình trạng hậu Covid-19 kéo dài. Để không để lại di chứng cũng như nhanh chóng hồi phục sức khỏe, người bệnh hãy áp dụng những cách chăm sóc dưới đây.

Tập hít thở

Bệnh nhân sau khi khỏi bệnh vẫn có thể xuất hiện triệu chứng khó thở khi nghỉ ngơi, làm việc nặng hoặc lúc tập đi bộ. Do đó, cần vận động nhẹ nhàng, thả lỏng, đồng thời tập hít vào thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng, không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày. Điều này sẽ giúp bạn phục hồi chức năng phổi, giảm tình trạng khó thở hiệu quả.

Tập hít thở là cách hiệu quả giúp bạn phục hồi chức năng phổi, giảm tình trạng khó thở

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là điều cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho người mắc Covid-19. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể nhanh chóng cải thiện sức khỏe, nâng cao thể trạng, tăng sức đề kháng.

Người bệnh sau quá trình điều trị thường chán ăn nên có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Các món ăn nên thái nhỏ, hầm kỹ để dễ tiêu hóa. Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng cần chú ý những vấn đề sau:

• Ăn nhiều rau, củ, quả. Nên ăn thêm chuối chín để bổ sung Kali.
• Uống nhiều nước, bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa, uống thêm nước ép trái cây.
• Bổ sung các loại vi chất có trong cá, tôm, cua, hàu, nghêu sò…. Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ nướng, đồ nhiều muối…

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản giúp cơ thể nhanh hồi phục và tăng sức đề kháng

Đi bộ, vận động nhẹ nhàng

Việc đi bộ hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất sau khỏi bệnh, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Thời gian đầu, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian luyện tập hoặc tập thêm những môn khác như yoga, đạp xe chậm…

Để tăng cường chế độ dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chăm sóc sức khỏe như: Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm, Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa, Mật ong đông trùng hạ thảo Hector, Viên nang đông trùng hạ thảo Hector… hiện nay đang được rất nhiều người lựa chọn để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng. Đây là các sản phẩm của thương hiệu Hector thuộc công ty TNHH Lavite - đơn vị chuyên sản xuất sản phẩm từ dược liệu, thảo mộc… hàng đầu tại Việt Nam.

Chọn ngay cho mình một sản phẩm Hector để chăm sóc sức khỏe hậu Covid.

Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm được coi là “món quà” chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, vừa tiện lợi, vừa hiệu quả. Với thành phần chính là đông trùng hạ thảo, đẳng sâm, đinh lăng, chùm ngây... kết hợp công nghệ sản xuất hiện đại; nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Đồng thời, tăng cường sức đề kháng, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn tinh thần, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm chính là giải pháp hỗ trợ hồi phục sức khỏe hậu Covid nhanh chóng

Trải nghiệm ngay nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm tại đây để sức khỏe được hồi phục nhanh nhất: https://dongtrunghathaohector.com/san-pham/dong-trung-ha-thao-hector/nuoc-dong-trung-ha-thao-hector-sam-2

Nếu bạn thích uống trà hoặc thích nấu ăn thì cũng có thể chọn Đông trùng hạ thảo Hector sấy để pha như trà thường ngày hoặc hầm canh, nấu cháo, súp hoặc chưng yến. Với công nghệ sấy thăng hoa hiện đại, giữ được tối đa hàm lượng dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn, người khỏe khoắn, giảm stress, mệt mỏi, giữ tinh thần phấn chấn, sảng khoái yêu đời hơn.

Còn với mật ong đông trùng hạ thảo Hector thành phần chiết xuất từ thiên nhiên giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường chức năng phổi, gan, thận; giúp giảm ho, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Các sản phẩm đông trùng hạ thảo Hector của Lavite đều đạt các tiêu chuẩn. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.