Chạy bộ bao nhiêu: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Chạy bộ như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Nhiều nghiên cứu cho thấy tập chạy bộ với cường độ vừa phải giúp tăng cường và bảo vệ khớp gối. Thế nhưng, nếu cường độ chạy vượt ngưỡng chịu đựng cơ thể sẽ tiềm ẩn nguy cơ tổn thương, viêm hoặc thoái hóa khớp.