Khi chạy bộ trên mặt đất, đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động tối đa để có thể di chuyển, nhiều calo được đốt cháy. Nên ưu tiên lựa chọn sân cỏ, vì nó cung cấp đệm tốt nhất cho mắt cá chân và đầu gối của bạn, hoạt động như một thiết bị giảm xóc tốt. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn sân cát, rải nhựa hoặc xi măng để luyện tập. Nhiệt độ bên ngoài tốt cho cơ thể, lượng calo bị đốt cháy sẽ tăng gấp đôi so với môi trường điều hòa trong phòng tập.
Vân Di
Bình luận (0)