(TNO) Rắc rối lớn bạn gặp phải ở thời kỳ mãn kinh là khô âm đạo, dẫn đến tình trạng ngứa, nóng rát, đau ở vùng nhạy cảm và hay mắc tiểu. Dưới đây là một số cách giúp đối phó vấn đề khó nói này.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể có thể giúp đẩy lùi chứng khô âm đạo - Ảnh minh họa: Shutterstock |
Giảm căng thẳng. Sức khỏe tinh thần cũng góp phần dẫn đến chứng khô âm đạo. Cố gắng buông bỏ tất cả những vấn đề nhức nhối trong đầu bạn. Lúc nào cũng trong tình trạng căng thẳng sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe thể chất.
Bổ sung đủ nước. Cơ thể thiếu nước sẽ gây nhiều rắc rối, trong đó có chứng khô âm đạo. Tránh thức ăn và đồ uống rút hết nước từ các tế bào, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.
Chế độ ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho vấn đề của bạn, tốt nhất là bổ sung những chế phẩm từ đậu nành và hạt lanh.
Duy trình sinh hoạt tình dục bình thường. Điều này sẽ giúp làm giảm khô ở vùng âm đạo.
Bình luận (0)