Chứng nghiện mạng xã hội và tác động đến sức khỏe tâm thần

Một số dấu hiệu phổ biến

Một người có thể dành từ 6-8 tiếng mỗi ngày trên mạng xã hội, thậm chí trong cả giờ làm việc hoặc giờ học; Cảm giác bứt rứt, khó chịu khi không được kiểm tra tin nhắn, thông báo; Người nghiện mạng xã hội thường xa lánh bạn bè, gia đình, và tập trung nhiều hơn vào thế giới ảo; Dễ cảm thấy tự ti khi nhìn thấy hình ảnh thành công, hạnh phúc của người khác trên mạng.

Tác động của chứng nghiện mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần

Dường như tác động lớn nhất của chứng nghiện mạng xã hội là có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo âu.

Một hệ lụy phổ biến khác là rối loạn giấc ngủ.

Cuối cùng, nghiện mạng xã hội còn có thể dẫn đến các hành vi tiêu cực khác, chẳng hạn như tự cô lập bản thân, bỏ bê trách nhiệm hàng ngày hoặc thậm chí là tăng nguy cơ nghiện ngập những thói quen không lành mạnh khác. Sự phụ thuộc quá mức vào mạng xã hội khiến người dùng dần mất đi khả năng kiểm soát hành vi và cảm xúc, khiến sức khỏe tâm thần suy giảm nghiêm trọng hơn.

Chứng nghiện mạng xã hội là một vấn đề không thể xem nhẹ, với những tác động tiêu cực rõ ràng đến sức khỏe tâm thần. Hãy nhớ rằng, mạng xã hội chỉ nên là một công cụ phục vụ cuộc sống, không phải là nơi bạn bị lệ thuộc. Cân bằng giữa thế giới ảo và thực tế là chìa khóa để có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.