Hầu hết các loại rượu đều giàu đường và có thể có khoảng 5-6 muỗng canh đường chỉ trong một lít.
Lượng đường này là mức mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên tiêu thụ mỗi ngày và không được vượt quá mức.
Khuyến nghị này là những gì làm cho một người nhận ra lượng đường trong máu (còn gọi là mức đường huyết) bị ảnh hưởng như thế nào khi một người uống rượu.
1. Đường huyết là gì?
Đường huyết hay còn gọi là glucose, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể con người và thường được cung cấp từ các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày.
Tất cả các loại thực phẩm chúng ta ăn đều chứa một số dạng carbohydrate và calo, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
 |
Shutterstock |
Khi sử dụng đồ uống như rượu bia sẽ khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột hoặc tăng đột biến |
Tuy nhiên, khi sử dụng đồ uống như rượu bia sẽ khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột hoặc tăng đột biến.
Bây giờ, nó phụ thuộc vào lượng đồ uống có cồn mà một người đã tiêu thụ hoặc bản chất của đồ uống của nó như rượu vang, rượu whisky, vodka hoặc gin.
Tỷ lệ cồn theo thể tích (ABV) trong rượu càng nhiều thì nó sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của một người càng nhiều, theo Times of India.
2. Đường ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Khi người ta tiêu thụ quá nhiều đường, nó có thể tác động theo một số cách.
Thứ nhất, một sản phẩm nhiều đường có nghĩa là nó giàu calo, và tiêu thụ quá nhiều sản phẩm đó có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh.
Khi một người trở nên thừa cân, nó có thể khiến người này dễ mắc các vấn đề sức khỏe lâu dài như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Quá nhiều đường trong rượu cũng có thể dẫn đến sâu răng.
3. Rượu làm giảm lượng đường trong máu
 |
Đo đường huyết |
shutterstock |
Khi một người uống quá nhiều rượu, nó có thể làm giảm lượng đường trong máu không lành mạnh vì nó làm rối loạn hoạt động của gan, nơi sản xuất và giải phóng glucose trong máu để giúp cân bằng lượng đường trong máu.
Khi một người có lượng đường thấp, sẽ có ít năng lượng hơn và người này có thể cảm thấy yếu, căng thẳng, đói hoặc thậm chí đau đầu.
4. Điều gì xảy ra khi một người có "lượng đường trong máu thấp"?
Khi một người có lượng đường trong máu thấp, nó có thể tạo ra cảm giác bối rối và buồn ngủ.
Người này cũng có thể bị co giật cũng như nói lắp.
Tất cả điều này xảy ra do “hoóc môn chiến đấu hoặc bay” còn được gọi là epinephrine gây ra mồ hôi, lo lắng và cảm giác run rẩy.
5. Mẹo cân bằng lượng đường trong máu khi uống rượu
Uống rượu phải luôn đi chung với ăn một số thức ăn, không bao giờ uống khi bụng đói.
Đừng vội vàng, đừng uống rượu tới tấp mà hãy thưởng thức bằng cách nhấm nháp một cách chậm rãi.
Bất cứ khi nào dự định uống rượu, hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước.
Rượu có thể làm khô cơ thể từ bên trong.
Luôn luôn để sẵn thứ gì đó ngọt ngào trong trường hợp lượng đường trong máu thấp như viên nén đường hoặc bánh quy đường, theo Times of India.
Bình luận (0)