Điều xảy ra cho cơ thể khi bạn uống cà phê?

Trong khi bạn thưởng thức từng ngụm cà phê, bạn có biết những giọt cà phê đã làm gì khi vào trong cơ thể chúng ta không?

1. Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực

Caffeine có thể làm giảm tác dụng “gây mệt mỏi” của adenosine - giúp tỉnh táo hơn, theo trang web sức khỏe của Mỹ Eating Well.

Caffeine cũng kích hoạt giải phóng hoóc môn căng thẳng adrenaline, khiến nhịp tim, lưu thông máu và lượng đường vào máu đều tăng lên, tạo cảm giác năng lượng tăng lên.

Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực khi uống cà phê

Shutterstock

2. Bạn đi vệ sinh nhiều hơn

Caffeine là chất lợi tiểu, khiến thận đào thải nước và sản xuất nước tiểu, nên bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn, theo Eating Well.

Caffeine trong cà phê cũng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật và giúp nhuận trường.

3. Bạn có thể thay đổi tâm trạng

Khi tiêu thụ caffeine, các thụ thể trong não trở nên nhạy cảm hơn với "hoóc môn hạnh phúc" dopamine, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm.

Nhưng quá nhiều caffeine lại dẫn đến phản tác dụng, tạo cảm giác kích động và cáu kỉnh, lo lắng và hoảng sợ.

4. Có thể làm một số bệnh trở nên nặng thêm

Caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Caffeine cũng có thể làm nặng thêm hội chứng ruột kích thích hoặc trào ngược axit, theo Eating Well.

5. Bạn có thể sống lâu hơn

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống cà phê ít có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tiểu đường và bệnh thận, theo trang web của phòng khám Johns Hopkins (Mỹ).

6. Cơ thể bạn có thể xử lý đường tốt hơn

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nhiều cà phê (không đường) ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn.

7. Bạn ít có nguy cơ bị suy tim hơn

Uống 1 - 2 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa suy tim.

8. Gan của bạn sẽ cảm ơn bạn

Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có nhiều khả năng có mức men gan chuẩn hơn.

Bạn có thể thay đổi tâm trạng khi uống cà phê

Shutterstock

9. Nguy cơ mắc ung thư đại tràng của bạn sẽ giảm xuống

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng hơn 26%.

10. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ từ 65 tuổi trở lên uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

11. Bạn ít có nguy cơ bị đột quỵ.

Phụ nữ - uống ít nhất 1 tách cà phê mỗi ngày dẫn đến giảm nguy cơ đột quỵ, theo Johns Hopkins.