Dưới đây là 10 lợi ích của việc tắm nước lạnh khi cơ thể bạn khỏe mạnh, theo naturalnews.
Giúp bình tĩnh
Bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng tốt hơn khi tắm vòi sen lạnh. Nghiên cứu cho thấy nước lạnh gây stress oxy hóa trong hệ thần kinh. Vì vậy, được tiếp xúc với nước lạnh thường xuyên sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.
Đốt cháy nhiều mỡ
Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng quá trình trao đổi chất của chất béo màu nâu, và có thể giúp bạn giảm 4 kg một năm.
Phục hồi nhanh hơn
Trong nhiều năm, các vận động viên đã sử dụng phòng tắm đá để phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Hãy tắm nước lạnh sau khi tập luyện cường độ cao hoặc một thời gian dài để cơ thể phục hồi nhanh hơn.
tin liên quan
Có nên tắm mỗi ngày?Một ngày nên tắm mấy lần? Tắm thường xuyên có tốt không?... là thắc mắc của nhiều người quan tâm đến sức khỏe.
Giúp ích cho tâm trạng
Nước lạnh sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cáu kỉnh vào buổi sáng. Nó sẽ làm tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu đến não.
Da trẻ hơn
Không giống như vòi hoa sen nóng gây khô da, tắm lạnh giúp thắt chặt da và loại bỏ mụn trứng cá.
Tăng cường năng lượng
Nước lạnh sẽ làm tăng nhịp tim và lượng oxy. Điều này sẽ tự nhiên tăng cường năng lượng và giữ cho bạn tỉnh táo hơn.
tin liên quan
Tắm nước lạnh hay nóng tốt hơn?Tắm là một phần thiết yếu của thói quen lành mạnh, nhưng tùy thuộc
vào nhiệt độ, thời gian tắm có thể cung cấp những lợi ích khác nhau.
Tăng nồng độ testosterone
Nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt độ nóng làm giảm nồng độ testosterone, nên tắm vòi sen nóng không tốt cho nam giới, đặc biệt là chuyện phòng the. Vì vậy, tắm nước lạnh sẽ có tác dụng ngược lại.
Tăng cường khả năng sinh sản
Tắm nước lạnh làm tăng số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu cho thấy nam giới tăng số lượng tinh trùng đến 500% sau khi họ ngừng việc tắm nước nóng.
Cải thiện hệ miễn dịch
Một nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh tăng bạch cầu giúp chống các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu.
tin liên quan
5 cách tắm sai gây hại sức khỏeTắm vòi sen mạnh mỗi ngày, tắm quá lâu,… là những cách tắm sai cách làm ảnh hưởng sức khỏe da mà nhiều người không biết, theo Daily Mail.
Lưu thông máu tốt hơn
Tắm nước lạnh tăng cường lưu thông máu và gửi máu đến tất cả các cơ quan nên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngủ ngon hơn
Bạn có biết rằng việc giữ phòng ngủ mát có thể giúp bạn ngủ ngon hơn? Vậy tắm nước lạnh trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bình luận (0)