Duy trì trí nhớ sắc bén

Nhiều nghiên cứu cho thấy có những điều bạn có thể làm để giúp duy trì trí nhớ sắc bén.

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Bệnh viện Cleveland (Mỹ) đưa ra những gợi ý sau: 1. Đi học trở lại. Tiếp tục việc học hành có tác dụng trì hoãn chứng mất trí nhớ; 2. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn các loại thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa và dầu ô liu; 3. Huấn luyện bộ nhớ của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy huấn luyện bộ nhớ giúp cải thiện việc học tập và ghi nhớ; 4. Học chơi một nhạc cụ nào đó; 5. Kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như bằng cách thực hiện các bước giúp giảm huyết áp cao.

Mai Duyên