Cải thiện trí nhớ
Giảm cân giúp phụ nữ béo phì cải thiện đáng kể điểm số các bài kiểm tra trí nhớ, theo một nghiên cứu của Thụy Điển. Theo hình ảnh quét ở não, hoạt động của não tốt hơn nhiều khi con người giảm cân.
Ngủ ngon hơn
Khi giảm cân, bạn sẽ thấy có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Và khi bạn hoạt động nhiều hơn, bạn lại dễ kiệt sức hơn vào ban đêm, và kết quả là bạn có giấc ngủ tốt hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí Giấc ngủ.
7 lời khuyên giảm cân khoa học
Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân theo khoa học được các chuyên gia hàng đầu của Anh hướng dẫn, theo Healthista.
Con cái cũng giảm cân
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, khi cha mẹ giảm được chỉ số khối cơ thể - BMI, con cái của họ cũng giảm theo khoảng 25%. Theo các nhà nghiên cứu, cha mẹ giảm cân đã can thiệp đến thói quen ăn uống tốt của con.
Giảm cân nhờ ăn đậu
Nghiên cứu mới phát hiện ăn các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng không chỉ giúp giảm cân, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Thay đổi “gu” gia vị
Khi bạn giảm cân, vị giác có thể trở nên ít nhạy cảm, theo ông John Morton, Trưởng khoa phẫu thuật béo phì của Đại học Stanford (Anh). Điều này có thể giải thích tại sao những người béo phì có xu hướng ăn nhiều hơn khi tìm kiếm sự hài lòng từ những bữa ăn của họ, thay vì tập trung vào chất lượng, hương vị.
Trong nghiên cứu của Morton, ông phát hiện ra rằng những người bị mất trọng lượng có thể ít thèm ăn thực phẩm mặn hơn.
Bình luận (0)