Theo trang tin healthday.com, đó là 1. Chườm đá tại chỗ đau trong 72 giờ đầu tiên, sau đó dùng nhiệt; 2. Ngưng tập thể dục và một số hoạt động nặng trong vài ngày; 3. Tập các bài vận động nhẹ để giúp duỗi cơ bắp ở phần cổ; 4. Mát-xa nhẹ những chỗ đau ở cổ; 5. Ngủ không gối trên nệm thật chắc chắn; 6. Mang nẹp cổ mềm trong một khoảng thời gian ngắn.
Mai Duyên
Bình luận (0)