Hãy áp dụng một số cách dưới đây, vừa giảm stress vừa giúp ''là'' phẳng mọi nếp nhăn trả lại cho bạn một vẻ đẹp tươi mới, khỏe mạnh cùng thời gian.
Thiền
Thiền là một trong những liệu pháp giảm stress, giúp cho cơ thể luôn giữ được sự thăng bằng, ổn định. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn phải đương đầu với biết bao áp lực, căng thẳng từ nhiều phía như gia đình, xã hội… Và đôi khi chúng ta quên đi việc nuôi dưỡng cho tâm hồn lấy lại sự thanh thản, yên bình vốn có.
Lúc này, thiền sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất dành cho bạn. Mỗi ngày hãy dành 5-10 phút ngồi hít thở đều đặn, tập trung vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể khi hít vào, thở ra. Sau thời gian áp dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy mình giữ được cân bằng và sự điềm tĩnh hơn.
Trà xanh
Trà xanh có mùi thơm thoang thoảng rất đặc trưng, không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giảm stress, ngăn ngừa sự ô xy hóa.
Ví dụ, bạn có thể uống trà bạc hà giúp giảm lo lắng, căng thẳng hiệu quả. Trước mỗi tối đi ngủ uống một ly trà bạc hà sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Buổi sáng thức dậy với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả.
Thực phẩm
Một chế ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là cách giúp giảm stress hay lo lắng. Hãy bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao để giúp bộ não luôn cảm thấy thoải mái.
Một chế độ ăn uống hợp lý
|
Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách giải tỏa năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp bạn lấy lại được trạng thái cân bằng, đương đầu với stress và duy trì một sức khỏe thật tốt.
Vì vậy, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày khoảng 10-20 phút là đủ duy trì năng lượng tích cực và tinh thần thoải mái.
Thời gian biểu hoạt động đơn giản và hiệu quả
Hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu sống lành mạnh sẽ tránh được tình trạng stress, căng thẳng. Bạn chú ý theo dõi để ngay khi có dấu hiệu bị căng thẳng thì phải tìm cách giải quyết kịp thời sớm lấy lại sự cân bằng.
Chỉ với một số mẹo đơn giản ở trên, bạn sẽ tránh được stress hay những áp lực từ cuộc sống. Cuộc sống của bạn luôn thoải mái, trẻ trung và tràn đầy năng lượng sống.
|
Đó là những yếu tố tác động bên trong còn bên ngoài thì bạn cần kết hợp sử dụng thêm serum phục hồi da Sakura Restorative.
Sản phẩm giúp dưỡng ẩm, bổ sung nước và dinh dưỡng cho da làm giảm dấu hiệu viêm sưng tấy đỏ, kích ứng, cải thiện cấu trúc sinh học, kết cấu da và tone màu da hiệu quả. Đồng thời giúp tái tạo tế bào da, giảm tác hại của tia cực tím, phục hồi các tổn thương bề mặt da như sẹo hay vết thương, kích thích tái tạo nhanh tế bào da, làm lành vết thương nhanh chóng.
Đặc biệt, Sakura Restorative Serum được chiết xuất từ các hoạt chất thiên nhiên thích hợp với nhiều loại da...
Thực hiện đều đặn chỉ sau một thời gian ngắn, chị em sẽ có được vẻ đẹp tươi trẻ như thời con gái.
|
Bình luận (0)