Rèn luyện tư duy từ những điều giản đơn

0 Thanh Niên Online
Khả năng nhận thức tốt giúp bạn giải quyết những vấn đề nan giải trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng. Các chuyên gia chỉ ra một số cách giúp tăng khả năng tư duy như sau.
Chạy bộ giúp tăng cường dòng máu lưu thông lên não, giúp bộ não xử lý thông tin nhanh  /// Ảnh: Shutterstock Chạy bộ giúp tăng cường dòng máu lưu thông lên não, giúp bộ não xử lý thông tin nhanh - Ảnh: Shutterstock
Chạy bộ giúp tăng cường dòng máu lưu thông lên não, giúp bộ não xử lý thông tin nhanh
Ảnh: Shutterstock
Khả năng nhận thức tốt giúp bạn giải quyết những vấn đề nan giải trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng. Các chuyên gia chỉ ra một số cách giúp tăng khả năng tư duy như sau.

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, thực phẩm đa dạng có tác dụng phát triển trí não. Theo trang tin bolsky dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, các tế bào não cần được nuôi dưỡng tốt để tiếp nhận và trữ thông tin tốt.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có tác dụng cải thiện trí lực đáng kể. Chạy bộ, đi bộ nhanh… được cho là giúp kích thích máu chảy lên não.
Rèn luyện tư duy từ những điều giản đơn - ảnh 1

tin liên quan

Chạy bộ tốt cho khớp gối
Chạy bộ giúp giảm viêm ở các khớp đầu gối và làm chậm quá trình dẫn đến thoái hóa khớp, theo nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Applied Physiology.
Nghiên cứu cho thấy tập thiền thường xuyên cũng giúp vùng chất xám ở não dày lên, qua đó cải thiện khả năng nhận thức.

Khả năng xử lý thông tin của bạn tăng đáng kể nếu dành thời gian chơi các trò chơi tốt cho trí não như trò chơi ô chữ, cờ tướng, cờ vua…

Một liệu pháp tốt khác để duy trì bộ não sắc bén là đọc sách hoặc xem các bộ phim kích thích trí tưởng tượng, khiến bạn phải suy nghĩ nghiền ngẫm nhiều, qua đó giúp các tế bào não luôn hoạt động.

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt bưởi rất cần thiết cho bộ não hoạt động trơn tru.

Học một số kỹ năng như vẽ, chơi đàn, hát, khiêu vũ… giúp cải thiện khả năng nhận thức.

Nói không với thuốc lá vì thói quen phì phèo này ảnh hưởng đến các tế bào não và giảm chỉ số thông minh.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm