H’Hen Niê không đợi ‘tới công chuyện’ mới chăm sóc mắt!

Những ngày gần đây, người ta dường như quên đi một Hen “Hoa hậu” mà trở nên quen thuộc với “chiến sĩ tình nguyện Hen” - người ngược xuôi trên những chuyến xe đưa nhu yếu phẩm tiếp sức người dân Sài Gòn. Cô Hen nhiệt huyết ngày dốc lòng trao quà cho bà con, đêm đến lại tất bật với kế hoạch livestream, quay clip Youtube, Tiktok để kết nối và tạo niềm vui cho mọi người.

Nhìn thấy gương mặt rạng rỡ của những người được giúp đỡ khiến Hen vui lây và quên đi mệt nhọc. Nhưng mấy ai biết được rằng, cuối mỗi ngày làm việc nàng chiến sĩ đã không khỏi lo lắng khi sức khỏe mắt bị ảnh hưởng bởi tác động của tia UV ngoài trời, thiết bị điện tử và môi trường máy lạnh.

Theo Bệnh viện Mắt Sài Gòn, tia UV có thể làm giảm thị lực, tạo cảm giác dị vật trong mắt, chảy nước mắt, khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng khi tiếp xúc trực tiếp. Việc lặp lại nhiều lần có thể gây ra các bệnh nguy hiểm cho mắt và làm giảm thị lực theo thời gian.

Đáng lo ngại hơn là ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử, yếu tố được cho rằng là nguyên nhân gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (hay hội chứng thị giác màn hình - CVS). Theo khảo sát tại một nước Nam Á thì có đến 67,4% nhân viên văn phòng bị CVS với các triệu chứng phổ biến là đau đầu (45,7%), khô mắt (31,1%) và đau trong và xung quanh mắt (28,7%).

Ngoài tia UV và ánh sáng xanh thì điều hòa không khí cũng góp phần gây ra những mệt mỏi cho đôi mắt. Nguyên nhân là trong điều hòa có bộ phận hút ẩm khiến bầu không khí trong phòng rất khô, làm nước mắt bốc hơi nhanh, dẫn đến mắt dễ khô và mỏi hơn.

Tuy khó chịu là vậy, song H’Hen Niê vẫn có thể bảo vệ mắt sáng khỏe khi tiếp xúc với 3 tác nhân gây hại cho mắt kể trên hằng ngày nhờ những thói quen đơn giản sau đây.

Một chiếc kính có khả năng chống tia UV và ánh sáng xanh sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho bất kỳ ai khi sử dụng điện thoại, máy tính hoặc chạy xe, làm việc ngoài trời. Bằng lớp phủ có tác dụng cắt ánh xanh (blue cut) hay kiểm soát ánh sáng xanh (blue control), chiếc kính sẽ chống lại các tia sáng có hại từ màn hình số. Ngoài ra, bộ lọc trong kính sẽ hấp thụ tia UV và ngăn chặn ánh sáng xanh tiếp xúc với võng mạc, từ đó hạn chế tình trạng mắt khô, mỏi và cả chứng khó ngủ buổi tối.

Hiệp hội Thị lực Hoa kỳ và Học viện Nhãn khoa Hoa kỳ đều khuyến khích chúng ta nên thường xuyên “giải lao” theo nguyên tắc 20-20-20. Tức là cứ mỗi 20 phút học tập và làm việc, bạn nên chuyển sang nhìn một vật nào đó cách xa 20 feet (6 mét) trong khoảng 20 giây. Thực tế khảo sát cho thấy, những sinh viên áp dụng phương pháp này đã có tần suất các triệu chứng CVS (triệu chứng thị giác màn hình) bao gồm mỏi mắt, đau đầu, khô mắt... ít hơn đáng kể. Do đó, nếu có thời lượng sử dụng thiết bị điện tử nhiều thì bạn nên lưu ý áp dụng nguyên tắc 20-20-20 ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe đôi mắt nhé.

Vì phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài khói bụi nên Hen hay cảm thấy mắt mỏi, khô và khó chịu. Để làm dịu và sạch mắt thì cô nàng thường dùng thuốc nhỏ mắt. Vài giọt sản phẩm giúp mắt Hen được nuôi dưỡng và “hoá giải” các cơn nhức mỏi, cộm ngứa hay khô rát, giữ trạng thái làm việc tốt cả ngày dài.

Trên đây là những thói quen nhỏ nhưng mang đến những tác dụng to cho đôi mắt. Cùng H’Hen Niê thực hành để giúp mắt khỏe tinh anh, tinh thần phấn chấn để học và làm việc năng động mỗi ngày nhé.