Hội chứng chệch múi giờ do bay đường dài, từ nơi này đến nơi khác (jet lag) có thể khiến bạn quá mệt mỏi đến nỗi không thể thưởng thức thắng cảnh ở điểm du lịch mới.
Theo healthday.com, một số gợi ý sau đây của các chuyên gia thuộc Hiệp hội Các bác sĩ gia đình Mỹ có thể giúp bạn vượt qua hội chứng này: hạn chế dùng thức uống có chất cồn; bảo đảm bạn nghỉ ngơi nhiều trước khi khởi hành chuyến du lịch; có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và không ăn uống quá độ; vẫn không từ bỏ thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thời gian đi du lịch; hạn chế dùng thuốc ngủ; bám sát chế độ ăn uống và ngủ nghỉ theo giờ địa phương.
Mai Duyên
Bình luận (0)