Nước bọt trong miệng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn. Nhưng khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ tự nhiên tiết ít nước bọt hơn so với khi còn thức, dẫn đến khô miệng, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
 |
Vệ sinh răng miệng là một trong những cách tốt nhất giúp ngăn hơi thở hôi |
SHUTTERSTOCK |
Khô miệng là môi trường hoàn hảo để vi khuẩn trong miệng phát triển và sinh sôi. Tình trạng này dẫn đến hôi miệng.
Nếu bạn thường xuyên thức dậy với hơi thở có mùi hôi thì điều đầu tiên nên làm là kiểm tra một số thói quen sinh hoạt hằng ngày. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến hơi thở có mùi vào buổi sáng là do vệ sinh răng miệng kém.
Miệng là nơi sinh sôi lý tưởng của vi khuẩn. Do đó, chúng ta cần đánh răng kỹ lưỡng, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa ở kẽ răng, nướu răng và lưỡi. Nếu không, vi khuẩn sẽ hấp thụ những mảnh thức ăn thừa này và thải ra chất lưu huỳnh. Chất lưu huỳnh dễ bay hơi và đó chính là tác nhân gây hôi miệng vào buổi sáng.
Nếu tình trạng vệ sinh răng miệng kém kéo dài thì sẽ dễ gây bệnh nha chu. Nha chu là loại nhiễm trùng nướu gây hôi miệng và dẫn đến nhiều biến chứng khác.
Một nguyên nhân khác gây hôi miệng là khô miệng. Thói quen thở bằng miệng, ngáy khi ngủ sẽ dẫn đến khô miêng. Hút thuốc, trào ngược dạ dày thực quản cũng là những nguyên nhân góp phần gây hôi miệng vào buổi sáng.
Cách tốt nhất để tránh hôi miệng là vệ sinh răng miệng thật tốt. Trước khi lên giường, mọi người hãy đánh răng hoặc dùng nước súc miệng để tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong miệng.
Nếu cần thiết thì hãy mua chỉ nha khoa và dụng cụ cạo lưỡi. Lưỡi có thể chứa mảnh vụn thức ăn và cũng là một trong những nơi ít được quan tâm vệ sinh nhất trong miệng.
Để tránh khô miệng, mọi người cần uống đủ nước trong suốt cả ngày, đồng thời tránh thói quen thở bằng miệng và ngáy khi ngủ. Cà phê, trà, rượu bia là thức uống lợi tiểu nên cũng dễ gây khô miệng và cần phải tránh.
Bỏ thuốc lá cũng rất cần thiết. Với những người bị trào ngược dạ dày thực quản thì hãy đến gặp bác sĩ để kiểm soát việc a xít đi ngược lên thực quản vào ban đêm, theo Medical News Today.
Bình luận (0)