Hòn đảo trong mơ

Trung bình, người bản địa ở Ikaria sống lâu hơn người ở châu Âu và châu Mỹ khoảng 10 năm và cứ 3 người thì có người bước qua ngưỡng 90. Hòn đảo rộng hơn 254 km2 sở hữu nhiều nét đẹp như ở các hòn đảo khác của Hy Lạp với nhiều vịnh đẹp như trong tranh, những vách đá cao vun vút, những thung lũng đồi dốc và những vạt rừng ô liu bạt ngàn. Nhưng giữa bức tranh thiên nhiên cũng có những điểm tối sâu thẳm - đó là nạn đói trong Thế chiến thứ 2 và dù biệt lập nó cũng không thoát khỏi cơn khủng hoảng kinh tế càn quét khắp Hy Lạp những năm vừa qua. Nói thế để thấy Ikaria không tách rời khỏi thế giới hiện đại nhưng điều quan trọng là người địa phương biết cách bảo vệ mình trước “cơn bão hiện đại hóa”.

Nói cho vui, từ điển Ikaria không có chữ “tập thể dục” bởi ở đây thật khó để trải qua một ngày mà không phải leo khoảng 20 ngọn đồi. Và định nghĩa một ngày của họ không bao giờ thiếu giấc ngủ trưa. Ikaria còn là một biểu tượng của tinh thần đoàn kết không chỉ mạnh thời chiến tranh mà vẫn vững bền đến hôm nay. Những nơi được xếp vào bản đồ Blue Zones (có tuổi thọ cao) đều là những vùng đất rất thân thiện nhưng không ở đâu bằng Ikaria. Khu đất ngay trung tâm hòn đảo là nơi dành riêng cho một loạt các lễ hội kéo dài suốt 24 tiếng mà thành phần tham gia thì không trừ một độ tuổi nào. Phải nói là họ rất khỏe để nhảy nhót suốt đêm và người già thường xin phép rút lui sớm hơn... khoảng 2 giờ sáng.

Ikaria cũng là nơi hiếm hoi trên thế giới không có khái niệm về “thế hệ”. Đến nhà cụ nào cũng thấy có chít, một người dân ở đây cho biết: “Chúng tôi giữ những người lớn tuổi bên cạnh. Có một ngôi nhà dành cho những người già mất hết người thân, còn với chúng tôi sẽ rất xấu hổ nếu đưa ông bà hay cha mẹ mình đến đó. Tôi nghĩ đây là bí quyết lớn nhất để sống thọ vì có gia đình bên cạnh bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và an tâm hơn”.

Một điều đặc biệt nữa làm nên Ikaria là sự đều đặn và lâu dài của cuộc sống tình dục. Có đến 80% đàn ông từ 65 đến 100 vẫn còn chuyện này trong khi ở hầu hết các nơi khác 90 đã là dấu chấm hết. Bởi thế cụ ông 100 tuổi Gregoris Tsahas dù hạnh phúc với cuộc hôn nhân 60 năm qua của mình vẫn cười đùa: muốn có thêm một bà vợ nữa, chừng 55 tuổi là phù hợp!

Những bí quyết sống lâu, sống khỏe ở Ikaria 1. Nghỉ ngơi nhiều: hết giấc thì dậy, làm việc trong vườn, ăn trưa muộn và ngủ trưa cũng cho hết giấc. 2. Thảo mộc: nhiều loại trà là các phương thuốc cổ truyền của người Hy Lạp. 3. Dùng rất ít đường, bột mì trắng và thịt. 4. Thực đơn Địa Trung Hải: dầu ô liu, sữa dê, rau xanh mọc tự nhiên, rượu vang, cà phê (không nhiều) và các loại hạt. 5. Không thực phẩm chế biến. 6. Ngủ đều đặn. 7. Cuộc sống tình dục lành mạnh sau tuổi 65. 8. Luôn bận rộn và giao tiếp. 9. Tránh xa stress. 10. Những thói quen đòi hỏi sự tương tác.