Hội đồng về tập thể dục của Mỹ đề cập đến những lợi ích từ việc làm nóng cơ thể như sau: tăng thân nhiệt, từ đó giúp việc đốt cháy calo hiệu quả hơn; cơ bắp có thể co lại nhanh chóng và mạnh mẽ hơn; lượng khí ô xy lan tỏa đến các cơ bắp nhiều hơn nhờ tỷ lệ trao đổi chất tăng lên; độ đàn hồi trong các cơ bắp tốt hơn, làm giảm nguy cơ bị chấn thương; cải thiện việc kiểm soát cơ và tầm vận động, cử động trong khớp; việc tập luyện kéo dài và thoải mái hơn, đồng thời cải thiện sự chuẩn bị về tâm lý cho việc tập thể dục.
Mai Duyên
Bình luận (0)