Làm sao để giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh trong 24 giờ?

Các triệu chứng thường gặp của cảm lạnh là đau họng, ho, chảy nước mũi và nghẹt mũi, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

SHUTTERSTOCK

Áp dụng một số biện pháp sau có thể giúp giảm nhanh triệu chứng bệnh cảm lạnh trong 24 giờ.

Uống đủ nước

Khi bị cảm, dù không khát nhưng người bệnh cũng cần uống nhiều nước. Không chỉ nước lọc mà người bệnh cũng có thể uống thêm nước chanh nóng, cam và nước ép các loại trái cây khác. Trong bữa ăn, dùng thêm canh hay món nước cũng là cách tốt để bổ sung nước.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên tránh uống rượu bia và các món có nhiều caffeine như trà, cà phê. Đây là những loại thức uống lợi tiểu, làm rút nước ra khỏi cơ thể và dễ gây mất nước.

Súc họng

Súc họng bằng nước muối ít nhất 2 lần/ngày sẽ giúp giảm cảm giác đau rát và ngứa họng. Dung dịch nước muối này rất dễ pha. Người bệnh nên dùng nước ấm và cho vào ly nước nửa muỗng cà phê muối là đủ.

Dùng viên ngậm kẽm

Trên thị trường có bán nhiều loại viên ngậm kẽm khác nhau. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy viên ngậm kẽm giúp khỏi cảm lạnh nhanh hơn 33% so với người không dùng. Lợi ích này có được do kẽm là loại khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên ngậm ngay sau khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên. Nếu người bệnh đang uống kháng sinh thì nên thảo luận với bác sĩ vì viên ngậm kẽm có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc.

Thuốc xịt mũi

Dùng thuốc xịt mũi sẽ giảm triệu chứng chảy nước mũi, nghẹt mũi nhanh hơn so với uống thuốc viên. Thuốc xịt mũi tác động trực tiếp lên niêm mạc mũi, giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm chất nhầy và cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Ngoài ra, người bệnh nếu muốn rửa mũi thì nên dùng nước đun sôi để nguội và hạn chế dùng nước máy. Nước máy có thể chứa một số vi sinh vật, khiến viêm nhiễm thêm nặng, theo Medical News Today.