- Ăn thực phẩm hữu cơ, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ việc khử chất độc, bao gồm rau nhà họ cải, tỏi và hành. Một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất là cách hữu hiệu giúp giải độc cho cơ thể.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất nhiều giúp tăng hô hấp, thúc đẩy máu lưu thông và làm cơ thể toát nhiều mồ hôi. Tất cả điều này có tác dụng khử độc tố trong cơ thể.
- Thường xuyên tắm hơi: Đổ mồ hôi là một trong những cách tốt nhất giúp khử độc tố.
- Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể kết hợp với thường xuyên tiết mồ hôi giúp tống chất độc ra khỏi cơ thể.
- "Đi ngoài" thường xuyên. Đi đại tiện một hoặc hai lần mỗi ngày giúp giảm việc hấp thụ chất độc. Năng tập thể dục, bổ sung nhiều nước và chất xơ giúp bạn "đi ngoài" dễ dàng.
- Giảm cân: Nếu bạn đang tìm cách giảm cân, hãy thực hiện theo những hướng dẫn khử độc tố kể trên. Khi bạn cố đốt cháy chất béo, chất độc trữ trong các tế bào mỡ sẽ được giải phóng. Vì thế, việc loại bỏ những độc tố này khỏi cơ thể là rất cần thiết.
- Dùng chất chống ô-xy hóa. Bổ sung các chất chống ô-xy hóa như a-xít alpha-lipoic,
N-Acetyl-L-Cysteine và vitamin B các loại có trong hoa quả, rau củ tươi giúp khử độc tố trong cơ thể.
Nhất Linh
Bình luận (0)