Lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe làn da thế nào?

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng, để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da mụn trở nên tích cực hơn, bạn cần dành thời gian để thấu hiểu loại da của mình, thiết lập chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh.

Soi gương quá nhiều

Những tưởng chiếc gương vô hại, chẳng tác động gì đến làn da bạn, nhưng nó sẽ gián tiếp khiến bạn bị ảnh hưởng tâm lý. Stress (tạm dịch: căng thẳng) càng tăng cao, nội tiết tố rối loạn ảnh hưởng gián tiếp khiến da càng nổi mụn nhiều hơn.

Việc tự nặn mụn nguy cơ cao sẽ để lại sẹo trên da

Mặt khác, khi bạn có xu hướng nhìn gương thường xuyên, sẽ xuất hiện thói quen sờ tay và nặn mụn trên mặt. Việc tự nặn mụn nguy cơ để lại sẹo trên da là rất lớn. Hãy cố gắng không để tay chạm và sờ vào các nốt mụn, bởi bàn tay có dầu và bụi bẩn (kể cả bàn tay bị phong thấp) - hai yếu tố này đủ để khiến làn da bạn càng lây lan mụn nhiều hơn.

Nếu bạn có đủ kinh nghiệm và kiến thức nặn mụn, cũng nên cân nhắc chỉ thực hiện với các nốt mụn nhỏ dưới 0.5cm. Đối với các nốt mụn lớn, bạn cần thăm khám và nặn mụn chuẩn chuyên khoa, để tình trạng mụn không vỡ và lây lan tạo này ổ viêm mụn dưới da, thậm chí là vết sẹo mụn khó lành.

Kem Scar Esthetique chứa silicone y tế phù hợp cho làn da sẹo rỗ thâm mụn

Để ngăn vết sẹo hình thành bạn cũng có thể tham khảo các loại kem có chứa thành phần silicone y tế, để giúp ổn định hoạt động của collagen dưới da, ngăn hình thành sẹo mụn đáng kể. Scar Esthetique là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ, với thành phần từ silicone y tế và 23 dưỡng chất thiên nhiên giúp ngăn ngừa hình thành sẹo mụn, sẹo rỗ, sẹo lõm, giảm thâm sau mụn.

Quên vệ sinh chăn ga

Mền gối, chăn ga là nơi làn da bạn tiếp xúc mỗi ngày. Việc vệ sinh chăn ga định kỳ ít nhất một lần mỗi tuần, không chỉ giúp không gian sống trong lành, mà còn ngăn ngừa sự sinh sôi vi khuẩn gây mụn, hạn chế xuất hiện các bệnh lý về da. Bên cạnh đó, để hạn chế sự kích ứng trên da nhạy cảm, bạn nên chọn lựa chăn ga được làm từ loại vải mềm, có khả năng thấm hút tốt, khô thoáng như vải cotton, vải tencel, vải lụa tơ tằm.

Làm sạch quá nhiều lần trong ngày

Dù biết làn da mụn thường đổ dầu do sự bài tiết bã nhờn quá mức, hoặc do thiếu cân bằng độ ẩm trên da, nhưng không ít bạn chọn cách rửa mặt nhiều lần trong ngày để loại bỏ dầu thừa. Chuyên gia da liễu khuyến cáo chỉ nên rửa mặt với sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối, để loại bỏ bụi bẩn bã nhờn dư thừa.

Phương pháp double cleansing với 2 bước tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp để làm sạch bụi bẩn bã nhờn, lớp trang điểm mà không làm mất cân bằng độ pH của làn da.

Bioderma dòng Sensibio dành cho làn da mụn nhạy cảm

Bioderma dòng Sensibio dành cho làn da mụn nhạy cảm, sở hữu công nghệ làm sạch Micellar độc quyền. Sensibio H20 là sản phẩm tẩy trang thuộc hàng top bán chạy, được nhiều người yêu thích vì khả năng loại bỏ lớp trang điểm nhẹ nhàng, phù hợp tẩy trang mắt và môi. Hơn hết, Sensibio Gel Moussant là sữa rửa mặt dạng gel, chuyên dùng làm sạch cho làn da nhạy cảm, cân bằng độ pH 5.5 duy trì hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mụn.

Bỏ qua bước dưỡng ẩm

Một làn da khỏe là làn da được chăm sóc làm sạch và dưỡng ẩm đủ. Dù bạn sở hữu làn da dầu, hay đang gặp tình trạng mụn thì việc bôi thoa kem dưỡng vẫn rất cần thiết. Một số cách trị mụn có thuốc bôi thoa, có khả năng kiểm soát dầu, nhưng phần nào có thể khiến da khô bong tróc. Dưỡng ẩm dành cho da mụn ngày nay được cải tiến hơn về kết cấu thoáng mịn, kiềm dầu và ngừa viêm mụn đáng kể, nên đừng bỏ qua bước kem dưỡng ẩm nhé.

Hiện nay, các loại kem dưỡng dành cho da mụn khá phổ biến vừa giúp kiểm soát dầu nhờn, vừa hỗ trợ giảm viêm ngừa mụn hiệu quả. Một số kết cấu dạng gel, kem mỏng mịn sẽ phù hợp dưỡng ẩm cho da dầu mụn mà không làm bít tắc lỗ chân lông. Các bước chăm sóc da mụn giảm viêm cần có các thành phần Zinc, Niacinamide, Salicylic Acid (BHA), AHA, Azelaic Acid, Retinol và Tretinoin,...

Clear Cell Medicated Acne Lotion có kết cấu dạng sữa mềm mịn phù hợp cho làn da mụn

Với công dụng dưỡng ẩm chuyên biệt cho làn da mụn, Image Clear Cell Medicated Acne Lotion sở hữu hai thành phần giảm mụn là Benzoyl Peroxide và Salicylic Acid, hỗ trợ làm sạch bề mặt da và thúc đẩy khô cồi mụn. Dạng sữa lotion mỏng mịn, cho làn da thông thoáng mà không gây bít tắc lỗ chân lông.

Quên thoa kem chống nắng

Ngoại trừ vùng da có vết thương hở, thì các vùng da khác kể cả da mụn cũng cần thoa kem chống nắng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ánh nắng có tia UV tác động lên da mụn càng làm làn da trở nên tấy đỏ, viêm mụn hơn bình thường. Đối với những làn da mụn, bạn nên lựa chọn các loại kem chống nắng vật lý hoặc vật lý lai hóa học, để làm giảm sự tấy đỏ của mụn.

MartiDerm The Originals Proteus Screen SPF50+ Fluid Cream phù hợp cho da mụn

Các loại kem chống nắng có quang phổ rộng, bảo vệ da trước cả tia UV và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ giúp bảo vệ da toàn diện. MartiDerm The Originals Proteus Screen SPF50+ Fluid Cream sự kết hợp của các hoạt chất chăm sóc da Proteoglycans, Spectrum Complex, phức hợp Hyaluronic Acid & Silicon Complex giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVA, UVB, ánh sáng xanh, tia hồng ngoại…ngăn sạm nám và giảm sự tấy đỏ của da mụn.

Uống sữa bò

Không ít thông tin đề cập đến sữa bò tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế sữa bò nên hạn chế dung nạp vào cơ thể, bởi chúng có thể ảnh hưởng đến nội tiết, tăng sinh insulin khiến tình trạng mụn trở nên sưng viêm, khó lành. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng sữa được làm từ hạt như sữa hạnh nhân, đậu nành theo chế độ hợp lý.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cải thiện tích cực sức khỏe làn da

Giấc ngủ bị rối loạn

Ngủ đủ 8 tiếng luôn là khoảng thời gian lý tưởng để hồi phục cơ thể, nhưng nó sẽ phản tác dụng nếu tối trước đó bạn thức trắng, và sáng hôm sau ngủ đủ 8 tiếng. Hãy ngủ theo thời gian sinh học của cơ thể bạn, ví dụ từ 22h đến 6h sáng hôm sau và duy trì nó suốt 28 ngày. Bạn sẽ thiết lập được đồng hồ sinh học của bản thân, từ đó sức khỏe và làn da cũng được cải thiện tốt hơn.

Vì mỗi người sở hữu tình trạng và loại da khác nhau, nên việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da là hoàn toàn khác biệt. Vậy nên, những nội dung chia sẻ làm đẹp, hay review sản phẩm, liệu trình chăm sóc da bạn nên chọn lọc tiếp nhận thông tin. Mong rằng với các thông tin chia sẻ trên đây, bạn có được cách chăm sóc da mụn phù hợp và đúng cách, giúp hạn chế sự lây lan của mụn.